随着生活节奏的加快，人们的生活开始变得忙碌了起来，经常忙工作忙到夜里，工作和家庭的双重压力，往往会压得人喘不过气来。长时间处于这样的情况，身体就很容易透支，会感觉无比的疲惫。所以很多人会选择通过按摩的方式来放松身体，缓解疲劳，效果是非常明显的。
相信很多尝试过按摩的人，都会深有体会，按摩结束后，感觉整个人都放松了下来，身体的疲劳感一扫而光，取而代之的是轻松的身体以及愉悦的心情。经常按摩，可以促进血液循环，加快血液的流动速度，人们的气血充足了，自然身体也会比较健康。对于身体来说，免疫力是很重要的一道屏障，免疫力越强，屏障越坚固，自然细菌和病毒就难以入侵身体，所以通过按摩的方式来提高免疫力也是相当不错的。
其实若是细心的话，就会发现现在大街小巷有很多的按摩店，其中足底按摩的店最多。脚底一直被人们称为是“人体的第二心脏”，脚处于我们身体末梢的部位，所以一旦身体出现异常，脚部会最先发生变化，因此保护好脚部的健康也是非常重要的。
很多人喜欢脚底按摩，脚底有很多的反射区，经常对脚底进行按摩，可以对其进行刺激，从而加快血液循环。生活中很多人都会出现手脚冰凉的情况，尤其是冬天的时候，即使是穿了棉袜，厚重的冬靴，也依旧改善不了脚凉的情况。若是有这种现象的话，那么不妨多做做脚底按摩，可以让你的脚部变得温暖，那么冬天自然也没有那么难以忍受了。
我们常常形容一个人脸色红润，就是说明这个人的身体是比较健康的状态，气血是比较充足的。但是气血不足的情况下，血液供应不足，就很容易出现脸色惨白的现象。经常做一做脚底按摩，可以加快新陈代谢的速度，加快血液循环，气血充足了，自然脸色会更加好看。我们每天都需要走路，而双脚则需要承受整个人的重量，堪称是负重前行，所以脚部是非常容易累的。因此经常按摩，可以缓解疲惫，让身心变得愉悦，也有助于提高睡眠质量，从而让你的身体更加健康。
虽然说脚底按摩有许多的好处，但是也有一些事项是需要注意的。很多人觉得脚底按摩舒服，于是就会选择长时间的进行按摩，但是按摩的时间并不是越长越好，每次按摩的时间最好是在十五分钟以上，但是也不要超过一个小时。还有人觉得脚底按摩的时候，越疼效果就越好，但是也并非这样。若是用力太大的话，反而会使皮肤受损，所以力度适当很重要。
总之，经常按摩的话，会给身体带来许多的好处，但是在按摩的时候也要注意不要用太大的力气，也不要按摩过长的时间。可能有的人认为按摩一两天，没有什么效果就直接放弃了，但是按摩和运动一样，都是需要长期坚持、循序渐进的，只有你坚持了，才能看到想要的效果。但是也不要为了追求效果，一天做好几次按摩，人的承受能力都是有限的，适当的进行按摩，才能给身体带来意想不到的好处。
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