阳池穴:阳池穴这个名字就意味着囤聚太阳的能量。阳池穴是支配全身血液循环及激素分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体,缓解手足冰凉。
特效穴位:阳池穴
拇指按压
用力程度★★
按压时间5分钟
主治病症:消渴、口干、肩臂痛、目赤肿痛、耳鸣、咽喉肿痛。
腧穴定位:在腕部,腕背侧远端横纹上,指伸肌腱的尺侧缘凹陷中。
按摩方法:用拇指指尖垂直按压穴位,至有酸痛感为度,两手交替按压,每天早晚各一次,每次5分钟。
特效穴位:中脘穴
两指按揉
用力程度★★
按揉时间3分钟
主治病症:胃脘痛、腹胀、呕吐、呃逆、疳积、便秘、哮喘、头痛、失眠、惊悸、癫狂、惊风。
腧穴定位:在前正中线上,脐上4寸。
按摩方法:将食指和中指并拢,按照顺时针的方向按揉3分钟。力度和缓,以局部发热为度。也可以用拔罐、艾灸或穴位敷贴等保健方法。
冬天按这六个穴位,祛寒治病不怕冷1.按摩命门穴。
位于第二、三腰椎棘突间。在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中;有腰动脉后支及棘间皮下静脉丛;布有腰神经后支内侧支。每日1-2次即可
2.按摩关元穴。
关元穴是保健常用的穴位,位于脐下三寸,有坚实的基础,补益下焦之功,一切失去元气者皆可用..
3.按摩神阙穴。
神阙穴就是肚脐,是连接脐带的地方。它是人体361个穴位中唯一能看得见,摸得着的穴位,它处于人身阴阳相交的地方,诸气会聚之处。
4.按摩阳池穴。
阳池穴是调节全身血液循环的重要穴位,只要一刺激这一穴位,就可以 迅速畅通充血,暖和身体,最简单的办法就是在身体发冷时,两个手背相互摩擦,没多久,身体就会暖和起来。
5.按摩涌泉穴。
涌泉穴位于足部中部。用手快速搓揉,直到感觉热为止。两只脚都需要。每天早晚各100个,每次搓完钟泉洞后,可继续搓脚趾..
6.按摩劳宫穴。
老宫穴的位置在掌心。一只手握紧拳头,然后搓另一只手的手掌。掌心发热时,换另一只手,搓揉10下。
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