老祖宗讲:“人睡三觉,命比纸薄”,古人不睡的三种觉,不妨一看
李清照在《如梦令》中写道:“昨夜雨疏风骤,浓睡不消残酒”,古人对睡眠总会赋予各种各样的情思,睡梦中是人一天最为放松的时刻,比醉酒还能忘忧。除了情感上的需要之外,睡眠最大的作用还是在于维持身体健康。
对此,老祖宗也是留下了很多讲究,比如今天要给大家介绍的“能睡三觉,命比纸薄”的说法,这三种觉可不能睡,注意避免。
1、饭后觉
老话说:“饭后走一走,活到九十九”,意思是吃完饭后最好散散步,不要让自己停下来。“饭后觉”顾名思义是指吃完饭后立刻睡觉,这其实是比较常见的现象,很多人在吃完饭后觉得头晕脑胀,因为胃部填满食物导致血液上流,使得人下意识觉得很困,恰恰在这个时候反而不能立刻进入睡眠状态。
从生理上来说,胃部消化食物需要两个多小时,所以吃完饭后大家需要给胃部充分的时间去消化,当胃中的食物不再对身体造成负担时,此时再去睡觉好处多多,一来有利于人体对营养成分的吸收,二来可以降低胃的负担。
除此之外,刚吃完饭就睡觉还有很多坏处,首先便是胃功能消化不良,特别是顿顿少不了肉的小伙伴,吃完肉类食物可能会导致胃下垂的情况发生,再者,若是老年人吃完饭后,因为本身血管硬化的前提,血液流速相对较慢,吃完饭后血液中营养成分较多会形成血栓,容易造成脑血栓或者心梗。
对于年轻人来说,则会导致脂肪的堆积,引起肥胖的情况。很多人明明觉得自己饮食很规律,为什么还会越吃越胖?尤其是人到中年之后,肚腩越来越大,就是因为吃完饭后不喜欢运动,喜欢窝在沙发上看电视打游戏,这样会导致身体不能进行有效的新陈代谢,引起体重增加。
2、睡懒觉
人在刚刚睡醒时,通常头脑清醒,全身放松,心情极其舒畅,但也有人刚刚起床时却觉得头昏脑胀。虽然大多数人晚上睡6~8个小时就足够了,但根据个人身体情况,人与人之间又有很多差异。
睡懒觉大多数情况是指“睡回笼觉”,以如今的科学来说,回笼觉并不是一定有害的,醒来后在床上休息片刻再睡一会儿可以补充睡眠,并非不可行。事实上,如果强行给自己定闹钟,每天被闹钟突然叫醒,还会导致高血压和心脑血管疾病的风险。
值得注意的是有的人喜欢在吃完早餐或者晨练之后,再去睡回笼觉,这个时候因为身体已经经历新陈代谢,思维速度加快,就像一台发动机已经启动却又要强行关闭,会导致身体产生的乳酸物质不易代谢,使得一觉睡醒后四肢乏力,甚是疲乏,对心肺功能极为不利。
3、颠倒觉
因为一些工作需要,有些人不得不睡颠倒觉。偶尔一两次似乎没有什么影响,但若经常睡颠倒觉,很快身体便会出现健康问题。首先会打乱人体正常生物钟,使得抑制肿瘤的褪黑激素减少,要知道褪黑激素过低会会引起癌症。
睡眠不足也会导致人体免疫系统受到侵害,免疫力下降,以前一个小感冒不用吃药都能好,由于不规律作息很快就会发现一个小感冒都能越来越严重,甚至吃药都没用。对于一些男性朋友来说,最典型的症状便是记忆力下降,头发越掉越多,而对女性朋友来说,会导致内分泌失调。
在古代,虽然没有现代这些科学知识,但是经年累月积累的常识也让他们知道睡这三种觉会导致“命比纸薄”的下场,对于现代人来说也不失为一个警醒。
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