老祖宗讲：“人睡三觉，命比纸薄”，古人不睡的三种觉，不妨一看

李清照在《如梦令》中写道：“昨夜雨疏风骤，浓睡不消残酒”，古人对睡眠总会赋予各种各样的情思，睡梦中是人一天最为放松的时刻，比醉酒还能忘忧。除了情感上的需要之外，睡眠最大的作用还是在于维持身体健康。

对此，老祖宗也是留下了很多讲究，比如今天要给大家介绍的“能睡三觉，命比纸薄”的说法，这三种觉可不能睡，注意避免。

1、饭后觉

老话说：“饭后走一走，活到九十九”，意思是吃完饭后最好散散步，不要让自己停下来。“饭后觉”顾名思义是指吃完饭后立刻睡觉，这其实是比较常见的现象，很多人在吃完饭后觉得头晕脑胀，因为胃部填满食物导致血液上流，使得人下意识觉得很困，恰恰在这个时候反而不能立刻进入睡眠状态。

从生理上来说，胃部消化食物需要两个多小时，所以吃完饭后大家需要给胃部充分的时间去消化，当胃中的食物不再对身体造成负担时，此时再去睡觉好处多多，一来有利于人体对营养成分的吸收，二来可以降低胃的负担。

除此之外，刚吃完饭就睡觉还有很多坏处，首先便是胃功能消化不良，特别是顿顿少不了肉的小伙伴，吃完肉类食物可能会导致胃下垂的情况发生，再者，若是老年人吃完饭后，因为本身血管硬化的前提，血液流速相对较慢，吃完饭后血液中营养成分较多会形成血栓，容易造成脑血栓或者心梗。

对于年轻人来说，则会导致脂肪的堆积，引起肥胖的情况。很多人明明觉得自己饮食很规律，为什么还会越吃越胖？尤其是人到中年之后，肚腩越来越大，就是因为吃完饭后不喜欢运动，喜欢窝在沙发上看电视打游戏，这样会导致身体不能进行有效的新陈代谢，引起体重增加。

2、睡懒觉

人在刚刚睡醒时，通常头脑清醒，全身放松，心情极其舒畅，但也有人刚刚起床时却觉得头昏脑胀。虽然大多数人晚上睡6~8个小时就足够了，但根据个人身体情况，人与人之间又有很多差异。

睡懒觉大多数情况是指“睡回笼觉”，以如今的科学来说，回笼觉并不是一定有害的，醒来后在床上休息片刻再睡一会儿可以补充睡眠，并非不可行。事实上，如果强行给自己定闹钟，每天被闹钟突然叫醒，还会导致高血压和心脑血管疾病的风险。

值得注意的是有的人喜欢在吃完早餐或者晨练之后，再去睡回笼觉，这个时候因为身体已经经历新陈代谢，思维速度加快，就像一台发动机已经启动却又要强行关闭，会导致身体产生的乳酸物质不易代谢，使得一觉睡醒后四肢乏力，甚是疲乏，对心肺功能极为不利。

3、颠倒觉

因为一些工作需要，有些人不得不睡颠倒觉。偶尔一两次似乎没有什么影响，但若经常睡颠倒觉，很快身体便会出现健康问题。首先会打乱人体正常生物钟，使得抑制肿瘤的褪黑激素减少，要知道褪黑激素过低会会引起癌症。

睡眠不足也会导致人体免疫系统受到侵害，免疫力下降，以前一个小感冒不用吃药都能好，由于不规律作息很快就会发现一个小感冒都能越来越严重，甚至吃药都没用。对于一些男性朋友来说，最典型的症状便是记忆力下降，头发越掉越多，而对女性朋友来说，会导致内分泌失调。

在古代，虽然没有现代这些科学知识，但是经年累月积累的常识也让他们知道睡这三种觉会导致“命比纸薄”的下场，对于现代人来说也不失为一个警醒。