安军明教授谈穴位养生——（十四）内庭：经常口吐酸水，食少纳呆的人必看！

在临床中有许多人自述会经常出现口吐酸水的情况，部分人还兼有胃痛、胃中嘈杂、食少纳呆、食则泄泻等病证。究其原因，多是由于饮食不节、暴饮暴食、受寒着凉、以及劳累生气等因素造成胃肠功能损伤而导致的。

口吐酸水，中医称为吐酸、反酸。若酸水由胃中上泛，随即咽下者，称为吞酸；不咽下而吐出者，则称吐酸。常见于西医的消化性溃疡病、慢性胃炎和消化不良等。

当出现吐酸的症状时，安军明教授推荐大家选择内庭穴来治疗。因为内庭穴有消积滞、清胃热的功效，积滞去则不生热、胃热除则不吐酸，所以该穴是治疗吐酸、食少纳呆的特效穴。

内庭穴是足阳明胃经上的穴位，其位置在足背第二、三趾的趾缝间，当第二趾跖关节前方凹陷中。

内庭穴的刺激方法十分简单，就是用手指尖按摩该穴位，以酸胀为宜，每次2-3分钟左右。吐酸时每日可不记次数多按揉，待缓解后可改为一日一次。

此外，安军明教授提醒大家：该病证应以预防为主，注意饮食要有节制，不可暴饮暴食；不要贪食过多生冷、酸辣刺激的食物，以保护脾胃之气；保持心情舒畅，尽量少生气，避免七情致病的因素。