按按这些穴位健脾暖胃

■受访专家

穆青洛阳市第三人民医院（原铁路医院）针灸科主治医师

“我去看中医，医生说我脾虚，可我不想喝中药，有啥别的调理方法吗？”近日，西工区的毛女士打来电话咨询，她经常觉得浑身乏力，在家总想瘫靠在沙发上，医生建议她健脾补虚。

“有一个很好的按摩方法可以健脾暖胃，而且操作起来比较简单，啥时候都能做。”穆青说，涉及的主要穴位是鸠尾穴、腹哀穴、章门穴。

鸠尾穴

此穴归属任脉，位于胸前侧，可采取正坐或仰卧位，在心窝正下方，最底下的肋骨稍下处取穴。按摩此穴有和胃降逆、安心定神、宽胸平喘的功效。

腹哀穴

此穴归属足太阴脾经，位于上腹部，可采取正坐或仰卧位，在肚脐上方3寸（约4指宽），正中线旁开4寸（约3寸加1拇指宽）处取穴，左右各一。按摩此穴有冷降脾浊的功效。

章门穴

此穴归属足厥阴肝经，位于侧腹部，可采取正坐或仰卧位，屈肘合腋，在肘尖对应的位置取穴，左右各一。按摩此穴有疏肝健脾、理气散结的功效。

按揉或点揉以上穴位，不拘次数，平时没事儿就可以按一按。需要注意的是，有些人点揉章门穴时会有酸痛或刺痛感，这是正常的，脾胃越不好，痛感越强烈，坚持按摩就好。

作者：柴婧

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