■受访专家
穆青 洛阳市第三人民医院(原铁路医院)针灸科主治医师
“我去看中医,医生说我脾虚,可我不想喝中药,有啥别的调理方法吗?”近日,西工区的毛女士打来电话咨询,她经常觉得浑身乏力,在家总想瘫靠在沙发上,医生建议她健脾补虚。
“有一个很好的按摩方法可以健脾暖胃,而且操作起来比较简单,啥时候都能做。”穆青说,涉及的主要穴位是鸠尾穴、腹哀穴、章门穴。
鸠尾穴
此穴归属任脉,位于胸前侧,可采取正坐或仰卧位,在心窝正下方,最底下的肋骨稍下处取穴。按摩此穴有和胃降逆、安心定神、宽胸平喘的功效。
腹哀穴
此穴归属足太阴脾经,位于上腹部,可采取正坐或仰卧位,在肚脐上方3寸(约4指宽),正中线旁开4寸(约3寸加1拇指宽)处取穴,左右各一。按摩此穴有冷降脾浊的功效。
章门穴
此穴归属足厥阴肝经,位于侧腹部,可采取正坐或仰卧位,屈肘合腋,在肘尖对应的位置取穴,左右各一。按摩此穴有疏肝健脾、理气散结的功效。
按揉或点揉以上穴位,不拘次数,平时没事儿就可以按一按。需要注意的是,有些人点揉章门穴时会有酸痛或刺痛感,这是正常的,脾胃越不好,痛感越强烈,坚持按摩就好。
温馨提示:按摩仅能缓解症状,如症状严重,须到正规医院接受诊治。
作者:柴婧
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