​【每天做1分钟养生功——从头到脚，通血脉，生阳气】

1、拉耳朵——双手捏住耳朵中段上提十遍，再向外拉十遍，再向下拉十遍，可刺激耳部穴位；
2、搓耳朵——双手食指和中指夹住耳朵，上下搓到发热，可以更好地激发肾气；
3、转耳朵——右手拉左耳，左手拉右耳，把面部轻微拉向右侧，可生发阳气；

4、勾双手——先把双手勾住，再向相反方向拉，使手臂发热，疏通气血；
5、推双掌——两个掌根靠在一起，向中间挤推，可锻炼手臂经络；

6、搓双脚——双脚心并拢，内侧来回地搓至脚部发热，可养护足部肝经、脾经、 肾经，以温补阳气；
7、碰双脚——两腿打开，双脚打开一点点的距离，脚跟一起碰，再将脚跟对住，用脚的前脚掌内侧来碰，可养护人体脾、肾两大先后天之本。