补气养血，美颜三大穴

足三里

《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”足三里是养生、保健的第一大穴位。中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
【定位】
在膝下三寸，胻外廉。在犊鼻下3寸，距胫骨前嵴外侧1横指，当胫骨前肌上，屈膝或平卧取穴。

【作用】

主治胃痛，呕吐，腹胀，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾，疳疾；喘咳痰多；乳痈；头晕，耳鸣，心悸，气短；癫狂，妄笑，中风；脚气，水肿，膝胫疾痛，鼻疾，产妇血晕。

【按摩方法】
这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。


血海穴

血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。

【定位】
在膝髌上内廉白肉际二寸。屈膝，在髌骨内上缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处取穴。

【作用】
主治月经不调，痛经，经闭，崩漏，股内侧痛；皮肤湿疹，瘾疹，湿疮，瘙痒，丹毒；小便淋涩，气逆腹胀。

【按摩方法】
用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。

三阴交

三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。

【定位】
在内踝上三寸，骨下陷者中。于内踝高点上3寸，胫骨内后缘取穴。

【作用】
主治脾胃虚弱，肠鸣腹胀，飧泄，消化不良；月经不调，崩漏，赤白带下，阴挺，经闭，癥瘕，难产，产后血晕，恶露不行，梦遗， 遗精，阳萎，阴茎痛，疝气；水肿，小便不利，睾丸缩腹，遗尿；足痿痹痛，脚气；失眠，神经性皮炎，湿疹，荨麻疹，高血压等。

【按摩方法】
用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。