微头条

瘦小腹和臀部的自我按摩方法
按摩内关穴
穴位位置:攥一下拳头，这时，手腕关节处有两根筋突起，内关穴就在两根筋中间，腕横纹上三横指。
按摩方法:用大拇指的指腹按揉内关穴，每次按揉1分钟，每日的按揉次数不超过10次。
功效:可控制大脑的食欲中枢，抑制食欲，让人不会过量进食。
按摩天枢穴
穴位位置:天枢穴位于人体中腹部，平肚脐向左右3指宽处。
按摩方法:睡前用双手食指指端同时回环揉动双侧的天枢穴50次，逆时针和顺时针方向各重复1次。
功效:可清除肠道内的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉，使小腹平坦。还能改善腹胀、便秘等问题。
按摩承扶穴
穴位位置:承扶穴位于大腿后面，左右臀下臀横纹中心点。
按摩方法:用拇指以外的4根指头按压承扶穴1分钟。每日早、晚各做10次。
功效:可使臀部的肌肉恢复弹性和活力，具有瘦臀的作用，改善臀部松弛、下垂的状况。