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图一：鳄鱼式俯卧撑，做10次
图二：跳跃式俯卧撑，做15次
图三：夹臂俯卧撑，做10次
图四：宽距俯卧撑，做12次
图五：超宽距俯卧撑，做8次
图六：标准俯卧撑，做10次
六种俯卧撑，每天早晚各练一次，坚持一个月，看看会有怎样的效果！
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