胶原蛋白的作用，为什么这么重要？

胶原蛋白已经成为年轻的代名词，随着年龄增长，胶原蛋白不断流失，我们也渐显老态，而胶原蛋白就是能够让我们重回年轻态的关键营养素，今天我就来给大家分享一下胶原蛋白的故事，现在女性越来越深刻感受到熬个夜，脸色差，需要好几天才能缓过来。

生了娃身体开始走样，锻炼也很难恢复，胸部下垂怎么按摩都提不起来，眼睛干涩即使不看手机，电脑也没用，吃燕窝也拯救不了黄脸婆，这些表象的背后你知道为什么吗？其实都是胶原蛋白流失惹的祸，胶原蛋白是什么呢？

其实，胶原蛋白是一种天然蛋白质，在人体全身都有分布，如皮肤，肌腱，骨，牙齿等，占人体蛋白质总量的30%左右，相当于人体体重的6%，是维持皮肤与组织器官形态结构的主要成分，也是修复各种损伤组织的重要原料，胶原蛋白对人体主要有三大功能。

第一大功能是支撑，胶原蛋白能够支撑皮肤真皮层和胸部，这些部位的胶原蛋白占到了70%到80。

第二大功能是润滑，胶原蛋白能够润滑眼睛和关节，关节中的胶原蛋白约占70%。

第三大功能是强韧血管，因此胶原蛋白被誉为，肤中之肤，骨中之骨，肉中之肉。

究竟是哪些因素导致胶原蛋白流失呢？胶原蛋白的第一大杀手就是年龄，根据统计，每十年胶原蛋白就会流失1000克，胶原蛋白相当于人体体重的6%，如果一个人体重130斤，体内的胶原蛋白就差不多就有4000克。

人体胶原蛋白含量在20岁的时候达到顶峰，之后随着年龄的增长，每十年大约下降1000克，除此之外研究发现，停经以后的五年内，肌肤会再流失高达30%的胶原蛋白。

除了年龄这种不可抗力以外，还有常常被忽视的六大杀手，也在悄悄偷走我们的胶原蛋白，加速胶原蛋白的流失。

第一个是紫外线，紫外线射入皮肤的真皮层，会出身大量的自由基，然后破坏体内的胶原蛋白分子。

第二个是生育，根据研究显示生育会消耗大量的胶原蛋白，生育过的人相较未生育者，胶原蛋白的流失会多20%以上。

第三个是蔬菜水果的摄入不够，每天蔬菜水果摄入不足1斤，也就是500克，维生素摄入不足，胶原蛋白的生成会减少。

第四个是节食减肥，其实减肥最大的危害就是营养的不平衡，蛋白质摄入不够，让人瘦了，但也更显老了。

第五个是睡眠不足，研究显示连续睡眠时间小于五小时的人每天比睡七到九个小时的人，皮肤老化的评估得分会高出两倍，得分越高皮肤衰老就越显著，更容易显出现肤色不均匀，色素的沉着，皱纹，皮肤松弛的这种情况。

第六个是吸烟或处在二手烟的环境里面，烟草中的有害物质会导致胶原蛋白被分解和流失。

以上就是胶原蛋白的主要的作用和胶原蛋白流失的六大杀手。

总结一下，胶原蛋白是人体内非常重要的一种蛋白质，它分布在全身的器官和我们的人体组织里面，占为体重的6%，具有支撑皮肤，真皮层，胸部，润滑眼睛，关节，强韧血管的三大功能。导致胶原蛋白的流失有七大杀手，其中第一大杀手是年龄，人体的胶原蛋白含量在20岁的时候达到顶峰，之后随着年龄的增长每十年约减少1000克，停经以后五年内，几乎会再流失高达30%的胶原蛋白，除了年龄还有六大杀手加速胶原蛋白的流失，紫外线，生育，素蔬菜水果的摄入不够，节食减肥睡眠不够，吸烟或者是二手烟的环境！