平旦華语（壬寅45）：老少三代养生受益

我患风湿关节炎，四肢常常僵硬，胳膊抬不起来，梳头都困难，膝盖疼痛，当时走路费劲，爬不了楼。去了很多医院，连蜂疗都尝试过，可是都不见好。

2018年经侄女介绍，我走进了时令养生。我找到咨询师，讲了自己的身体情况。咨询师告诉我，时令养生是顺应气候的变化来安排饮食起居，使身心平衡，以保健康。她指出我在饮食起居上长期晚睡、饮食贪凉，以致于出现了肝气不足、脾肾阳虚的失衡，建议我从调整饮食起居做起。

我觉得咨询师讲得很有道理，也意识到了自己不规律的生活起居造成身体失衡积久而病。我下决心听话认真去做，每到节气变化，我都会去请咨询师给予指导建议。

我认真践行三阴三阳，阳时养阳尽量不饮食，阴时养阴，借三阴三阳之力，适当饮食调养。寅时茶灸，生芝麻油润肤生肌，花椒贴热敷关节……身体发生了很大的变化。脸色白了，黑眼圈不明显了，最关键我现在能上楼了，胳膊能抬起来了。今年又用上砭石梳，不仅能梳头，每天再刮一刮不舒服的地方，身体又轻松了很多。

我母亲今年98岁，一生勤俭善良。记得今年开春，母亲在弟弟家里住，洗澡时腿上脱了黄豆大小的一层皮。不想三天时间，竟然脱成巴掌大小了，肉皮都糟了。我让弟弟把母亲送到了我家，开始按照所学的知识和咨询师指导的饮食起居方案给母亲调养。

母亲和我一起早睡早起，顺应自然规律，寅时起床茶灸、巳时健脾和胃，酉时养阴敛阳。白芝麻能生肌，修复细胞，每天坚持数次涂抹生芝麻油。渐渐的，烂肉能封口了，创面明显缩小，半个月时间完全好了。

母亲继续坚持养生，双腿浮肿消失了，呼吸时嗓子里沙沙的声音好转了。令我没想到的是，母亲多年前舌头上出了个如花生粒大小的紫疙瘩，现在几乎看不到了。

小雪节气前两天的早上7点左右，母亲说乳房底下又痒又疼。我一看一片血红色，赶紧拿生芝麻油抹了几次，中午又抹了几次，到晚上9点多，已经没事了。事后想想，是屋里太热的缘故。

再说说俩小不点儿。小外甥从小身体弱，一发烧就抽。家里人对孩子呵护得很，就怕有事发烧。还有我家二孙子好流鼻血。在学习养生知识时，咨询师讲：小儿无病，睡前收阳。小孩子有阳常有余阴不足的生理特点，身体容易阴虚内热，尽量不要给孩子吃燥热性食物，饮食多以养阴为主，避免身体过热造成伤害。

我用所学知识给俩孩子养阴收热，每天酉时让他们饮食滋阴，肠胃不适时就给他们健脾和胃。两年来，俩孩子原来的问题没有再出现过，而且孩子还很懂事。

感谢时令养生给了我信心和健康，呵护了我们一家。

石家庄学员  董书珍

(河北石家庄严丽梅咨询师推荐)

2021年12月20日

点评：

遵循时令，化繁为简

人生于天地间，是自然的组成部分。遵循时令，天人合一早已溶入中国人的血液。衣、食、住、行等等，一切生活都必须取给于大自然。

天人合一的内涵如浩瀚的大海，一言难尽。其中包括了「五运六气」，喜怒哀乐，乃至五谷杂粮都是药。

得道者多助，失道者寡助。学习时令养生，遵循古圣之教，上可尽孝，下可育儿，在与天地和谐的过程中，坚持寅时茶灸，砭石梳头，生芝麻油润肤生肌，花椒贴热敷关节，借三阴三阳饮食起居……本文作者实践时令养生化繁为简，利用天时大药来指导生活，解决了一家三代人的健康问题。随喜赞叹！

承恩、王镇玉

2022年4月19日寅时

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王楠一编审，蘇源二编审

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