A平旦華语（辛丑145）：制心一处，就路还家（意守丹田）

听完承恩老师11月20日的讲课，一直都在复习体验，常怀喜悦。生命在呼吸之间，掌握呼吸，就是掌握了生命的主动权，就是掌握了生命质量。

心神在外，无动于衷。呼吸了几十年，如聋如盲，身心不一，恍如流浪。课席间，老师的教导，让我豁然开朗，仿佛找到了回家的路。

不忘初心。话虽熟悉，但在健康管理中如何体现？身体当初的那个圆点在哪？日常事务纷繁，早就把来时路迷失了。以前虽有练习，但认知尚浅，总是轻易划过，不得要领，没有坚持。

这次课余复习，不管是坐卧还是行走，观察呼吸，念念回归，不知不觉身心慢慢平复。练习了几天，虽仍涣散，但已经觉得力量和信心慢慢增强，不禁暗喜。越来越体会到，不忘初心，不慌不乱，一呼一吸，自得心安。

意守丹田，虽然还未有真实体会，但已经有了下手处。有了方向，何愁不达？相信只要坚持，必能身心合一，气定神闲。心外万物如流，执之不可得。多言数穷，不如守中。方寸之内，本自具足。今已闻之，必笃行之。

忝列老师课席，我自己有三次大的惊喜。第一次是2006年听老师光碟一节课之后，解决了多年的胃疼。第二次是2013年3月9日，初闻茶灸之法，满心欢喜。以茶灸心，天清地明，自始基本没有间断。第三次是这次课程，得闻意守丹田之法，方便易行，直达根本，更觉幸运之极。

窃以为，茶灸之法，茶洗百脉，去尽烦躁，妙不可言，是谓可得其用。但还是假借外物，且自己有习气，对茶尚有依赖贪执。意守丹田之法，回首向内，处处指归，可谓得其本也。且不假外物，阐发自然。虽云不假外物，但不借而借，呼吸之间，念念清净，自得天地正气。

呼吸处，即平常处，即养生处，即修心处。即行即修，自然而然。呼吸之间，方一抬头，家门在望矣！

以上粗糙认知，贻笑大方，敢不揣浅陋，以管窥豹，旨在呈师指正。老师苦口婆心，不舍不弃，滴滴甘泉，垂慈指引，何幸之甚？感激涕零！

学员  澂樾

(广东广州胡伟全咨询师推荐)

2021年11月29日

承恩点评：

一席讲课《不忘初心，意守丹田》，引起学生的深度思考，甚是欣慰。

《难经》认为：（下丹田是）「性命之祖，生气之源，五脏六腑之本，十二经脉之根，阴阳之会，呼吸之门，水火交会之乡。」人的元气发源于肾，藏于丹田，借三焦之道，周流全身，以推动五脏六腑的功能活动。

意守丹田，不忘初心。下丹田是从腹部肚脐（神阙）至背部腰椎（命门）之间小腹的区域，内藏脏腑肝、胆、肾、膀胱，大肠、小肠属下焦。心则高居上焦，如日中天。「心，君火也，为物所感则易动」。命门，藏有父母孕育授予的先天之精；神阙，连接母与子的生命。

当丹田呼吸，静心感受这些部位的温暖时，人性善良，心性柔软。我们的心通过小肠之腑的反哺，实现肾精和心神的交融，心神得以回归。

2021年12月4日寅时

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王楠一编审，蘇源二编审

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