医学杂谈5医疗知识科普

【7】医学科普书      

2/我是一名急诊医生，写这篇文章用了我很多勇气/今日头条极速版

1）最适合普通人看的5本医学科普书

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《自私的基因，病者生存，消失的微生物，细胞生命的礼赞，吃的真相》

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1、无论如何认真用卫生纸擦拭，肛门的皱褶处都会残留0.1克左右的粪便，而这0.1克粪便里包含大约上百万个病毒和10万个细菌！

2、B超在胆道疾病的诊断上准确率较高，可以提示结石，帮助医生观察结石的大小和部位。

3、肾结石直径＜0.6cm，且比较光滑，可以排出来，所以多饮水、跳绳、倒立等，对排除结石都是有帮助的。

4、常见的运动损伤，除了在运动损伤应激期不能进行热敷外，通常损伤发生2~3天后，就可以用热敷来缓解症状。

5、锻炼的时间和吃饭的时间要合理间隔开，比较合理的时间是饭后2小时或餐前2小时左右。

6、HPV是原因，TCT是结果，一般需联合筛查。一旦发现TCT异常或者HPV连续查到同一型阳性，及时行阴道镜检查。

7、《中国居民膳食指南2022》建议，每周蛋类300~350克，即一周不要超过5~7个鸡蛋。

8、花生油脂含量高，食用过多容易导致肥胖，每天食用10g左右为宜，如果不带壳，大概为12粒左右。

9、小三阳指的是乙肝表面抗原，E抗体，核心抗体都阳性，表示病毒复制活动及传染性较弱。

10、胃肠排空时间大概4小时以上，按照晚上10—11点左右睡觉来计算，晚餐的最佳时间为傍晚6—7点。

11、阳虚体质和痰湿体质者是比较适合适量饮用咖啡的，但每天推荐饮用的咖啡因总量不应超过400mg。

12、结直肠息肉，就是肠黏膜增生肥厚而形成的黏膜隆起样病变。被公认为是一种重要的癌前病变。

13、谷草转氨酶（AST）：如果肝功能试验中发现AST浓度升高，可能说明肝细胞损伤的比较重。

14、上厕所尽量不带手机，排便时间最好控制在10分钟以内。

15、容易腹泻的人：少吃带籽的水果，比如：火龙果、猕猴桃、桑葚。