影响人一生最大的是什么？是习惯。唯一能够改变生命历程和命运的人，只有我们自己。你准备好了吗？我还记得中学宿舍里每个人把牙刷朝同一个方向、到点一齐冲向食堂吃饭、准时10点半睡觉的情景。这种生活至今让我难忘。这也难怪一个白发苍苍的诺贝尔奖获得者说:我学到的东西最主要是在幼儿园。幼儿园教会了我拥有很多的好习惯，让我受益终身。进入大学以及步入社会之后，我养成了很多不好的习惯，比如经常熬夜、过度劳累、不按时吃饭等等。
幸运的是，我很快意识到了这些问题，并且下定决心去耐心培养了一些微习惯，在这过程中我整个人也焕然一新，发自内心地感到积极快乐。
习惯能够影响人生。我们往往很容易高估某个决定性时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。
每天改进 1% 并不特别引人注目——有时甚至不引人注目——但它可能更有意义，特别是从长远来看。
随着时间的推移，一点小小的改进就能带来惊人的不同。计算方式是这样的：如果你一年内每天都能进步 1%，到你完成时，你将会进步 37 倍。
今天皎月给大家整理了100个微习惯清单，这也是我目前在逼自己养成的习惯，不要觉得100个小习惯很多，其实很多都是每天举手之劳就能做到的。下面的微习惯清单，只要好好坚持一两年，你一定会发现自己发生着脱胎换骨的变化，成为根系更加扎实的人，更有勇气地征服前方风浪。1、每天坚持说关键词，让大脑转变为正面思考。
2、制定日计划🎯，列出白天准备完成的事情，并明确重点。
3、明确3件最重要的事情，并在早晨完成。
4、设立日目标、周目标、季度目标或者年目标。
5、季度目标不要设立得过于长远，以便在长期目标发生变化的情况下，能够及时调整。
6、每天最先处理最难的工作，再处理小而简单的事情。
7、对一个大型任务不知从何下手时，将其分步骤拆解完成。
8、工作前消除令人分心的事物，比如关掉邮箱、禁止使用社交媒体🔕。
9、专注工作时，告诉同事（和家人）除非有紧急事情，否则自己不希望被打扰。
10、利用番茄工作法，单个任务设定可以花费 25 分钟时间。
11、通过播放音乐提高专注力，比如下雨声、海浪声、简单的嘈杂背景声、令人平静的音乐等等。
12、完成任务后给自己奖励，可以是一杯咖啡、浏览网站、5 分钟的瑜伽或坐下来看一会儿杂志。
13、每当完成一件待办事项，就记录下来，或者一天结束后记录📝。
14、思考一些影响你工作效率的杂事和活动，确定可以分配或外包的任务，不介意花些钱委托别人去处理。
15、将纸质文件扫描保存，防止丢失。
16、使用标准命名，管理电脑里的文件和文件夹。查找文件时可以用到检索功能。
17、交付给他人的事情，一定要留缓冲时间和PlanB，工作中唯一能相信的只有自己，即便是和自己多次协同的人。
18、做任何事情，先充分领会理解上级领导或者客户意图和诉求，再去做。
19、做事时，分析事物时，快速分清主次，抓重点，梳理清楚。
20、多积累行业词汇，保持信息通畅。
1、用笔记本或者APP记录自己的开支，把每一笔消费列出来。
2、每日回顾自己的经济状况，每周审核自己的预算，每个月检查一下账单。
3、爱惜家用电器，节约用电，离开房间就关灯。
4、空闲时浏览闲置物处理网站。
5、购物使买耐用的，几个月就不用再买了。不要一味买便宜的。
6、购买大型商品时，货比三家。
7、提前规划一周饮食，准备好餐食。
8、购买食品前，列一项清单，并且只购买清单上的物品。
9、不要饿着肚子逛商场，避免不理性消费。
10、计划日常琐事，旅游按逻辑去每个地点，节省时间、汽油和费用。
11、找一些免费的事情做，比如去当地图书馆、参观博物馆、骑行、计划一次步行旅行、去附近当志愿者、看书看电影等等。
12、不被商业广告吸引，过滤商业广告。
13、阅读一篇个人理财文章，有时看一下财经新闻。
14、避免冲动消费❌，将喜欢的物品加入购物车和收藏里面后，冷静三天，再做决定。
15、设立目标，定制存款计划，每个月强制存款一定数量。
16、定期清点一下自己所拥有的所有东西，比如洗衣液、袜子、零食等等。
17、减少社交消费，社交不一定要吃饭逛街买东西，也可以去钓鱼爬山看夕阳，或者邀请来家里喝茶。
18、尽量考虑团购，节约费用。
19、不要被电商平台双十一等节日煽动，少囤货。
20、投资自己的知识和技能，开源节流。
1、每天抽时间多读书📖。
2、认真思考，多提问。
3、利用零碎时间学习。
4、善于从每天的日常生活中学习。
5、做事有规划，任何事情有条不紊。
6、降低对学习成果的短期期待，将收益放长远。
7、不怕犯错，勇于寻求小失败而追求大成功。
8、看了入门理论后，在实战中学习。
9、使用间隔重复法，防止自己遗忘知识点。
10、极致专注，去掉杂念。
11、做好目标管理，制定目标、拆解目标列计划。
12、使用思维导图，整理思维脉络。
13、利用图表，精细化记录，比如学习计划表。
14、随身携带小笔记，上面记录着刚学的知识点，偶尔没事时就翻一下。
15、在良好的学习环境氛围学习，尽可能把桌面弄干净整洁。
16、中午花20分钟午休一下。
17、集体陪伴学习，有良性竞争的感觉，互相监督。
18、有目的性地把学到的东西，用自己的话概括。
19、持续总结、归纳、反思。
20、先考试再学习，给自己一门考试，记住关键点，再具体学习。4、为每个物品在家中安置特定位置，明确知道每件物品处于何处。5、每周或者每月清理手机垃圾，删除不使用的手机APP。6、记录自己伟大的想法或者灵感，训练自己将其记入设备之中。7、说一些自我肯定的话，对着镜子和自己进行眼神交流，保持积极态势🏵。8、坚持列出关于具体事物的感激清单，学会感激。不为所缺少的事物焦虑，而是着眼于已经拥有的积极事物，珍惜并前进。9、练习创造性想象思维，找一个让你感到放松和积极的地方，想象自己的目标实现时的场景，比如自己的动作和周围人的想象反应，越真实越好。12、每天穿着体面，即便在家工作可以随意穿着，也要一周里找个时间出门，使自己装扮体面。这样做能够提高自信、改善情绪。15、回收物品，记录自己每周能回收多少，做些对环保有益的事。16、定期称体重，记录下自己的体重，好进行健康管理✅。17、餐后记录食物日记，每日吃掉了哪些食物，食物量是多少。18、全年使用防晒霜，只要出门或者在室内靠窗、阳光能晒进的地方都要涂，以防皮肤被伤害。20、每周或者每月对家电、厨房设备、汽车轮胎、门锁等进行安全检查。2、该吃的时候吃，该睡的时候睡，该下班就不要加班赶工作，累了就要休息。3、尽量使得自己沉浸于正面情绪和负面情绪的时间比例在3:1到 11:1之间，防止慢性疾病产生。4、到吃饭的时辰了就要去吃饭，吃饭速度不要太快，细嚼慢咽，不要吃太多太饱，七分饱即可🍚。6、晚上七点前吃掉晚饭，天黑之后 ，不要吃生食，如水果、生菜等。7、如果消化力不好，就多吃容易消化的植物性蛋白质，而不是动物来源的蛋白质。8、节约能量，最关键是从大脑入手，让自己有充足的睡眠和休息。11、起床后早餐之前多喝水，一天中多去空气好的地方散步。12、调整坐姿，放松全身肌肉。静坐、瑜伽、按摩、拉筋、热敷等，都是端正骨架的好方法。15、健康的人可用冷水洗澡来锻炼身体， 原则上采用比体温低的水洗澡。而生病时、虚弱时或气候寒冷时，则用温水洗澡。16、规律排便，每天都要上大号，不要憋尿，最好在早餐之前。17、多吃好油，比如橄榄油、苦茶油、亚麻籽油等等，少吃煎炸炒。18、工作 50 分钟，休息 10 分钟，活动身体，尤其是让眼睛休息一下。以上这些就是皎月精心整理的我们都该养成的100个人生微习惯，或许一开始坚持不容易，但一定要相信，不积跬步，无以至千里，习惯是自我提高的复利。最终我们所得到的就是自己日复一日、年复一年积行成习的结果。培养良好习惯就像每天不忘浇水，悉心培育一枝娇嫩的鲜花。如果看完觉得对你有用，希望你动动手指点个赞哟～你的点赞能够给到我好几天的好心情和持续的创作动力哦，谢谢你～
