阳气是男性的精神支柱，是男性的生命之源，是男性的魅力所在。对于男性来说，富有阳刚之气，意味着人看上去精神焕发，非常有男性气魄，身体也会比较健康。
在我们的日常生活中，有很多不良的习惯和行为，都会悄悄地消耗我们的阳气，让我们变得不再阳刚。
这些习惯和行为，你可能经常做，却不以为意。所以，建议男性朋友，尽量少做以下的五件“吸阳”的事，才能长寿打下坚实的基础！
男性平时少做这5件事，护住阳气
1.抽烟喝酒
这是很多男性都有的习惯，也是很多男性认为是一种享受和放松的方式。
烟酒对于我们身体的伤害是巨大的。烟草和酒精里面含有很多有害物质，它们会侵蚀我们身体内的各个器官，比如心脏、肺部、肝脏、肾脏等等。这些器官一旦受损，就会影响我们身体的正常功能和平衡。
而且，烟酒还会干扰我们身体内分泌系统的正常运作，导致我们的激素水平失调。这样就会影响我们的性功能和生殖能力。
2.久坐不动
现如今不少男性朋友需要长时间使用电脑或手机的，每天都要坐在椅子上工作或者娱乐好几个小时，甚至有时候还会忘记喝水或者上厕所，其实这样对身体非常不好。
因为久坐不动会导致血液循环变差，新陈代谢变慢，肌肉萎缩，关节僵硬等等问题。而且还会增加肥胖和患糖尿病、高血压、心脏病等疾病的风险。这些问题都会削弱我们身体内的阳气，并且影响我们身体内其他器官和系统的正常运转。
你可以每隔一两个小时就起来走走，或者做做简单的运动，比如伸展、深呼吸、俯卧撑等等。这样不仅可以提高你的身体素质和免疫力，还可以增加你的阳气和魅力。
3.长期熬夜
睡眠是我们身体最重要的恢复和修复的时机，如果我们不按时睡觉，就会打乱我们身体内的生物钟，影响我们身体内各个系统和器官的正常工作。
而且，熬夜还会导致我们的精神状态变差，容易出现焦虑、抑郁、失眠等心理问题。这些问题都会消耗我们的阳气，并且影响我们的情绪和心态。
所以，请你不要再熬夜了，要按时睡觉，保证每天至少7-8个小时的高质量睡眠。这样才能让你的身体得到充分的休息和恢复，让你的阳气得到补充和提升。
4.经常抑郁
现在的社会竞争压力很大，很多男人都承担了很多责任和压力。他们可能会遇到很多困难和挫折，比如工作上的不顺利、家庭上的不和谐、感情上的不满足等等。这些问题都会让他们感到沮丧、失落、无助等负面情绪。
长期的负面情绪会影响我们身体内分泌系统和神经系统的正常运作，导致我们身体内各种激素和神经递质失衡。这样就会影响我们身体内各个器官和系统的正常功能，并且损耗我们的阳气。
5.常吃寒凉的食物
我们经常说女人不能吃太多寒凉的食物。其实同样的道理，男人也是不能多吃。
因为寒凉的食物会刺激我们的肠胃，让肠胃受到寒邪的侵袭，影响肠胃的消化吸收功能。而且还会影响我们身体内阳气的生成和流通，让我们变得虚寒无力。
综合编辑：azeliang
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