打开朋友圈，晚上会有很多人发这样的内容：
今天又是睡不着的一天！
我咋就不困呢？
凌晨3点的天空是这样的！
。。。。
不管文案是不是浪漫，有一点是肯定的，他们失眠了！
也有老人说：人啊，上岁数了，觉就没那么多了，睡点就行！
真的是年龄大的原因吗？
那么那些发朋友圈的年轻人为啥也都失眠了？
现在人连睡觉都这么困难了吗？
吃的好！睡得好！拉的好！精神好！看上去简简单单，可我们又有几人能够都好呢？
睡觉这事，需要心静。中医说睡眠的发生源自卫气由表入里，从阳入阴。
啥意思？阳为外在的活动的热烈的光明的，阴为内敛的沉静的阴暗的。活动肯定是睡不着的，所以一定要安静才会更快入睡。
心在上焦，属火为阳;肾在下焦，属水为阴。心中之阳下降至肾，能温养肾阳;肾中之阴上升至心，则能涵养心阴。在正常情况下，心火和肾水就是互相升降，协调，彼此交通，保持动态平衡。睡眠的时候心火入肾水，很快就睡着了。
如果肾虚水不足，你让心火去哪里？
如果心火旺盛，肾水装不下，同样也不烦躁难眠！
以上两条就是中医所说的 心肾不交！.
水少火多不光睡不着，整个人还很烦躁易上火。没事就口腔溃疡，嗓子疼，烂嘴啥的。成天吃消炎药也不是那回事，自己体内的阳气都被消炎药的寒气所消杀，太惨了！
心肾不交是指心阳与肾阴的生理关系失常的病态。心居上焦，肾居下焦。正常情况下，心与肾相互协调，相互制约，彼此交通，保持动态平衡。如肾阴不足或心火扰动，两者失去协调关系，称为心肾不交。多见于神经官能症及慢性虚弱患者。
看看心肾不交的原因！
久病伤阴、房事不节、思虑太过，情致郁而化火。
或外感热病，心火独亢等原因都可导致心肾不交。
根据中医的五行理论，心属火，肾属水，心火必须下降到肾，使肾水不寒，肾水必须上炎于心，使心火不亢，这称为心肾相交，或者叫水火相济。如果思虑过度，或者心情抑郁，心火亢盛，就会心神不宁。向下损耗肾水，肾失阴液濡养，或者过劳伤肾，则腰酸、头晕、健忘。
心阴亏虚，心火偏亢，上扰心神，故心烦失眠，惊悸多梦。阴虚失濡，虚热内蒸，故口燥咽干，五心烦热，潮热盗汗。舌红少苔，脉细数为虚热常见之征。
(一)主症;咽干口操，心烦易怒，轰热升火，舌质红绛;睡不着觉
(二)临床表现：咽干口燥，轰热升火，心烦易怒，舌质红绛，脉细数;或夜寐多梦，心悸，舌碎，小便短赤(心火)，或头痛，面红，目干涩痛，口苦大便干结，脉弦(肝火)，或干咳少痰，痰中带血(肺火)，或骨蒸潮热,颧红升火，男子遗精，甚则阳强易举，各脏的火旺可以交叉出现;是不是有点像更年期啊？所以更年期也可以按心肾不交治
临床表现为心烦失寐、心悸不安、眩晕、耳鸣、健忘、五心烦热、咽干口燥、腰膝酸软、遗精带下、舌红，脉细数等症
睡不着觉这个事真难受，看着别人睡得呼呼的，自己打更，真是伤不起啊！
看看怎么破一下心肾不交！
首先要保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，避免手淫，避免久坐。避免吃辛辣煎炸烧烤类的食物，饮食以八分饱为宜。
1.心火旺、肾阴虚：常用黄连阿胶汤火“泻心火，滋肾阴”
2.心火旺盛，肾阳虚：的可用交泰丸泻心火，助肾阳;
3.心气虚，肾阳虚：用茯菟丸养心气，补肾阳
4.心气虚、肾阴虚：用天王补心丹来益心气
建议在饮食上不要吃油炸油腻的辛辣刺激物，以清淡为主多吃些补肾的食物如山药，薏苡仁，菟丝子，龙眼，黑木耳，用些菊花，远志，枸杞泡水服用，注意休息劳逸结合，多运动。
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