高血脂不要急，不用怕，一种饮食习惯悄悄降血脂，

• 高脂血症，你属于那一个呢，其实在临床上有很多种分法，贴近我们现实生活的，可能就是这样的一个分法，高胆固醇血症，高甘油三脂血症，还有就是，胆固醇与甘油三脂都高的，还有一个分法就是，原发性高脂血症与继发性高脂血症

• ，为什么会出现高脂血症呢，其实血脂高主要是我们多的，一个脂内代谢问题，就是说 脂肪代谢出现了障碍，如果它是本身，最重要的一个就是会出现肥胖，就是能量过剩，比如我们每天吃的东西，超过了身体的需要了，进的过了，出的少，我们身体中的那个碳水化合物也她，蛋白质也好，本身人的脂肪也好，全都转化为我们身体的脂肪，就显得肥胖

• 如何通过饮食降低我们体内的脂肪呢，如果很严重的，要到医院做一下检查，然后通过药物调理，比如说对胆固醇高的人来说，如果单纯靠饮食调理去控制，可能没有那么快，因为饮食是一个长期的，不是说你今天吃得少了，血脂就降下来了，

• 所以对高血压重度的人来说，还是需要通过药物配合饮食去调理的，当然如果你是轻度的，刚发现的，只是高一点的，完全是可能信偿试通过饮食与运动去进行控制

• 首先，我们还是需要去减重，这是很有必要的，其次要控制进食的量，每餐只吃七八成饱，从低热量的食物开始吃，这样就有饱腹感，容易尽早出现摄入脂肪相对少一些，如果能做个营养搭配计划更好，同时我们还要加强体育锻炼，