随着饮食习惯和生活方式的改变，人们的血管健康正在面临着日益严重的威胁和挑战。因为人体的血管出问题之前具有一定的隐匿性，当血管堵塞不足70%时，人体一般不会有任何感觉，只有当堵塞的程度超过70%进入严重阶段时，人体才会有不良的感觉。所以无论你是中老年人，还是年轻人，都应该提前引起高度的重视。

血管瘀堵是什么情况?

现代人的身体时时刻刻都在遭受内在毒素和外在毒素的伤害，这些毒素的危害包括瘀堵、负重、干扰和侵袭等四种方式。而瘀堵是危害性最大的一种方式，垃圾毒素会瘀堵在经络血脉中，阻碍血液的正常循环运行，致使经脉不通畅，导致出现各种疾病。

1、经脉不通，不通则痛，现代人十分常见的颈肩腰背腿疼痛就是非常典型的初期表现。

2、由于垃圾毒素瘀堵了经络和血管，脏腑组织得不到充分的气血濡养，无法正常运转，还会出现功能衰退。很多人经常出现精力不足、困倦乏力、手脚麻木、头晕耳鸣、胸闷气短、记忆力下降等都是毒素瘀堵的表现。

3、长期瘀堵的结果必然会有各种慢性病找上门来。

从中医角度观察经脉堵塞后的表现：

1、心经不通：心烦、心惊、心悸、心闷、心痛；气短、吸气有压力感、忧郁易怒；口腔溃疡、口干口臭。

2、心包经不通：入睡难、失眠多梦、易醒；心烦、健忘、胸翳闷、口干；神经衰弱。

3、肝经不通：口干口苦、情志抑郁、胸胁胀痛；眩晕、血压不稳、易怒冲动；皮肤萎黄、易倦、乏力、前列腺肥大；月经不调、乳房疾病、小便黄。

4、胆经不通：口干口苦、偏头痛、容易惊悸；善叹息、便溏、便秘、皮肤萎黄；消化不良、关节痛、脂肪瘤；痰湿、结节积聚。

5、脾经不通：脘腹胀气、吸收不良、口淡；容易呕吐、嗳气、倦怠、虚胖；头胀、头脑不清、湿重脚肿、便溏；关节酸胀、糖尿病。

6、肺经不通：怕风、易汗、咽干咳嗽；过敏性鼻炎、皮肤干燥、容易过敏；动则气短、胸翳、面色无华。

7、肾经不通：手足怕冷、口干舌燥、腰膝酸痛、咽喉炎；月经不调、性欲减退；前列腺肥大、足跟痛、尿频尿少尿黄。

8、膀胱经不通：恶风、怕冷、颈项不舒、腰背肌肉胀痛；腰膝酸软、静脉曲张、尿频尿多尿黄、前列腺肥大。

9、胃经不通：喉咙痛、胃痛、怕热、消化不良；倦怠、膝关节酸痛、便秘；口干舌燥、身体消瘦。

10、大肠经不通：牙痛、头痛、口干、皮肤过敏；青筋斑点多、肠胃功能减弱；肩周痛、慢性咽喉炎。

11、小肠经不通：小腹绕脐而痛，心翳闷、头顶痛；容易腹泻、手脚寒凉；吸收不良、虚胖；肩周炎。

12、三焦经不通：偏头痛、头晕、耳鸣、上热下寒；手足怕冷、倦怠、易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力、食欲不振。

13、督脉不通：虚寒怕冷、手足不温、疲劳乏力；颈椎痛、腰椎痛、痔疮、便秘；阴阳失调。

14、任脉不通：怕热、汗多、阴阳失调、月经不调；阳痿、性冷淡、消化不良、胸翳气喘。

日常养护血管的小窍门

中医讲“上医治未病”，咱们养护血管的健康也应该从日常习惯的细节做起。

一、经常吃这些食物：

1、精氨酸含量丰富的食物

可补肾填精，有助于调节血管张力、抑制血小板聚集、减少血管损伤，比如泥鳅、鳝鱼、海参、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等；

2、富含叶酸的食物

如果饮食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血液中的半胱氨酸水平升高，容易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应多吃富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母、苹果、柑橘等。

3、鱼油含量多的食物

鱼肉当中富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，可帮助改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄，鱼油还能帮助保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶、维持血液正常流动。

4、天然抗凝与降脂的食物

抗凝食物比如黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜、草莓、菠萝、番茄、葡萄、橘子。降脂食物比如螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃、橄榄油、芝麻油等。

二、饭前运动，可让血管年轻。

据国外的研究显示，每天运动半小时，如走路、慢跑、骑车、游泳、打球、爬楼等，都能减肥消脂，防止血管变老。如果在饭前适度运动，养护血管的效果会更好。

每天应保持2000毫升左右的饮水量，中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的必需天然食材；水可以促进身体的新陈代谢，净化血液。

绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。

气血是人体自身的大药，气血充盈是心血管健康的保障

应用全面的综合治疗方法才能实现气血充盈的目标：

1、每天做疏通经络的运动，打通气血运行的通道。需要学习“百寿通络操”的朋友请在下方留言。

2、在中医师的指导下，对证服用中药，补充气血，为脏腑提供足够的气血营养。

3、请中医师为自己制定专属药膳配餐，长期保持气血充盈的良好状态。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。