节一过，孩子们都走了， 心里空落落的

这个春节，对于家住柯城区荷花街道荷西苑社区安居小区的王女士来说，真的特别开心：两个儿子都从外地赶回家，陪着她和老伴一起过了个团圆年。“前些年，由于儿子们工作忙，总有孩子不能赶回来过年，今年大家总算都到齐了。”王女士笑着说，除夕那天，媳妇们忙着准备年夜饭，儿子们陪着他们聊天，家里到处都是欢笑声。吃过晚饭后，全家人又围坐在一起看春晚。

“这个假期，家里每天都很热闹，孩子们一直陪着我和老伴。年初二，他们还带着我们到金华去玩了一趟。”王女士说，家里已经好久没有这么热闹了，她跟老伴每天都笑得合不拢嘴。

可是，春节假期过得太快，王女士的大儿子在年初五就赶回杭州上班，小儿子在年初六的早上也离开了衢州。“前些天家里人还很多，大家有说有笑，现在节一过，孩子们都走了，我坐在家里总是觉得心里空落落的，有些不适应了。”王女士说。发外链工具

相比起王女士的不适应，家住衢州绿色产业集聚区新新街道金桂社区金都花园、今年67岁的朱志炎有招来应对这种情况。

“我儿子年初八就要回贵州六盘水去开店了。虽说心里有些舍不得，但我和老伴都有事可干，这样就不会感觉没伴了。”朱志炎说，自从他和老伴退休后，就在小区里做起了保洁员，每天准时上下班，日子过得十分充实。“今年春节，我跟老伴也是正常上班，每天早上、下午各3个小时在小区打扫卫生。”

“儿子从2009年开始，就去贵州工作了，一年中也只有过年的时候能回来，我跟老伴平时就多给自己找点事情做做，这样就不会觉得孤单了。”朱志炎说，他跟老伴除了日常的保洁工作，还经常参加社区的志愿活动，空了还会找邻居们聊聊天，把生活过得简单而有乐趣。

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看看心理咨询师的四点建议

长假结束，子女们离开后，老年人如何缓解心情低落、难过、不适应的情绪？记者咨询了国家二级心理咨询师、衢州阳光社工服务中心首席咨询师徐丽宫，她给出了以下建议：

一、子女需提前告知父母自己返程的时间，让老人有一个心理预期，能够有一个时间上的适应和接受过程，避免出现突然离开带来的心理落差感。

二、老年人可以找一些力所能及的兴趣爱好，增加生活乐趣，让自己的生活丰富起来，这样既能分散注意力，也能充实生活。

三、老年人可以扩大自己的社交范围，多参加活动或是上上老年大学，也可以多找找老同事、邻居聊聊天，排解不良情绪。

四、老年人要改变自己的观念，不要将生活的重心全都放在子女身上，要学会经营属于自己的老年生活。