《自然》子刊：禁食赶晚不赶早！北京协和医院团队首次在非肥胖人群中发现，只有在午餐后开始实行禁食，才能有效改善代谢问题（＂过午不食＂的部分证明）奇点网

​总的来说，毛一雷教授、杨华瑜研究员及其团队首次在非肥胖人群中证明，与其它时间段相比，将进食时间控制在上午（6:00-15:00内任意8小时）能够更有效地改善胰岛素抵抗、肥胖等相关代谢问题，还不影响睡眠质量或食欲。
对此结果，研究者们表示，不管是啥时候吃，咱只要做到限时饮食就能减少热量摄入，但带来的健康收益还是有所不同的。
另外，他们发现这两种限时饮食方案对外周血单个核细胞（PBMC）的节律基因表达影响不同。这说明，限时饮食并不仅仅是通过达到热量限制的效果来改善代谢问题的，还可能与调节人体生物钟有关。

最后，“过午不食”可以在评论区刷起来了。还有就是，找借口偷懒不吃早饭的人也快醒醒。