有这样一则关于乔布斯冥想的小故事，相信大家都听过：
乔布斯在做苹果产品的取舍决策前，会叫同事将相关产品的设计都放在禅垫周围，他会进行冥想，之后用直觉判定选择哪个，放弃哪个，往往他选定的那款会广受好评。
有这么神奇吗？
会不会是巧合呢？
神奇还是巧合都不重要，重要的是，你能在冥想中获得什么，乔布斯曾详细描述过他在冥想中的状态：
“如果坐下思考，你会发觉自己的思维纷繁复杂。如果试图平息思绪只会适得其反。但随着时间推移，思维会渐渐平静，你也就能够听到更加细微的声音。
这时，你的灵感开始绽放，你能够更加清晰地看待事物并活在当下。
你的思维会变得缓慢，当下这刻会无限拓展，你会比之前意识到更多东西。”
不仅仅是乔布斯，还有很多名人都在冥想中与自己的内在做连接——
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所以冥想就是连接自己的内在吗？
在回答这个问题之前，我们先来说说“精神亚健康”这个话题。
“精神亚健康”泛指我们情绪状态的不稳定，例如在工作中，明明是和同事讨论着问题，不知道哪句话不对，言语间就充满了火药味；
又例如在亲子关系中，孩子没有按照自己说的来做，下一秒你就怒气上头，吼起了孩子；
再或者，有时候你无缘无故地就感觉到伤心难过，心头堵得慌，很想放声大哭一场。
你对这些情绪的来去并无深入觉察，只知道，在那一刻，你就是要怼回同事，你就是没忍住吼了孩子，你就是难过地哭了一场，也不知道当时的自己为什么是那样的情绪反应。
这是因为，从我们的幼年开始, 所接受的教育就仅仅止于观察和了解外部世界，从来没有人教导过我们，应当如何向内看，发现和了解内在。
也正因为缺乏自我了解，我们的人际关系并不那么称心如意，生活中也常常充满了困惑与失望。
事实上, 常规教育体系只开发了我们大脑的一小部分, 无意识的部分仍不为人知，与此同时，我们的言行举止都受无意识影响，只有让我们的无意识浮上水面，才是自我了解的开始。
而冥想正是这样一个工具，来连接外部世界与内部世界，探索生命的内在维度，通过对情绪念头的关照与觉察，逐步了解生命各层面，实现内在的专注、祥和与静谧。
在冥想的过程中，我们让意念放下对问题的思考、分析、回忆和判断，以及对过去的执着和对未来的期待。我们缓减大脑的思考与感受速度，并用内在的觉察和专注力来取代它们。
通过冥想，我们对自己进行全方位的自我认知，并最终引领自己到达内在意识的核心，或更高的自我：阿特曼(atman) （指自我、本我、真我）。
意识正是从这里流向生命的各个分支。
阿拉丁《内在探索工程》加入了瑜伽心理学，教授了冥想的方法，学员们坚持练习下来，不论是觉知力，还是对自我的认识，都有非常大的进步。
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冥想并不神秘，也不是高深莫测的工具，大家从中收获的个人内在成长，都是坚持而来，阿拉丁也在大课中开设了冥想练习，在老师的带领下，你会更好的进入冥想并有所收获。
平时在家我们也可以练习“静坐”，它能让我们平静、放松、觉知、领悟内在，下面是“静坐练习”的小步骤，有兴趣的都可以自行练习——
* 选一处安静的空间，一个蒲团或是一张椅子(不能太软) 宽松的衣著。
* 确保坐姿舒服稳定，闭上眼睛，让脊柱延展，一旦坐好之后，不要随意移动身体。
* 不期待冥想，不思考，允许自己只是放松平静的坐着，没有过去、未来，只有当下, 持续感受当下…
* 每次15分钟-60分钟，持续21天。
生命的觉醒来源于内在意识的觉醒，愿冥想赋予生命以觉醒。
对冥想有兴趣的小伙伴，可以咨询我们阿拉丁的客服部，三馆联系方式如下：
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