口腔溃疡的发生和口腔当中菌群的平衡有一定的关系，如果一个人不注意口腔的卫生，那么他患口腔溃疡的概率要比别人高出很多，并且口腔溃疡的时间也要比别人持续更久。那我们平时有没有注意口腔的卫生呢？早晚刷牙是最基本的原则，要尽可能做到饭后使用漱口水，保持口腔的清洁。但是，关于牙膏，牙刷和漱口水的选择，也是很有学问的，下面雨林君健康带大家一起来看看。
有些牙膏中含有十二烷基硫酸钠的成分,这个成分在刷牙的时候可以起泡沫。但是，研究表明这种化学成分会破坏口腔的保护层，增加口腔溃疡风险。所以要避免使用含有这种成分的牙膏。
牙膏的清洁，主要是靠牙膏中的摩擦剂。如果有人用手捻过牙膏，会发现不同牙膏的细腻程度不同，摩擦剂的柔软和粗糙程度也不同。有的摩擦剂像小石头一样，周围还带着棱角，而有些摩擦剂就像QQ糖一样，是柔软的。口腔黏膜是最娇嫩的组织之一，粗糙的摩擦剂会伤害到口腔黏膜，所以要选择柔软细腻的摩擦剂的牙膏。
对于长期使用药物牙膏的朋友，要经常换牙膏使用，因为口腔中的细菌时间久了会产生耐药性，再用同种牙膏，抑制细菌的效果就会大打折扣。
牙刷也是有讲究的，注意刷毛要多，刷毛的硬度要适中，刷头尽量薄，这样才能充分清洁到牙齿的根部。牙刷要经常换，尽量不要超过三个月。很多人喜欢吧牙刷摆在卫生间，但是大部分卫生间是潮湿，没有阳光的，这样也会加快牙刷上细菌的滋生，所以尽可能把牙刷放在干燥通风处。
选对了牙膏和牙刷，要做到早晚刷牙，也要尽可能做到饭后使用漱口水。对于漱口水也是一样，避免选择含有十二烷基硫酸钠的成分。
通过雨林君健康的讲解，相信大家已经知道了怎么选择“口腔装备”了吧？
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