猕猴桃（学名：Actinidia chinensis Planch），也称奇异果（奇异果是猕猴桃的一个人工选育品种，因使用广泛而成为了猕猴桃的代称）。猕猴桃是棕色毛茸茸的果实，当它被切开时，会看到浓郁的绿色果肉，带有微小的黑色可食用种子。它非常多汁、美味，充满了丰富的营养成分，会给你身体健康带来的益处，那太多了。
每天食用两颗猕猴桃对身体产生的影响呢？，让我们一起来阅读以下内容：
1、健康的心脏和动脉
猕猴桃被命名为最有效的天然血液稀释剂之一，主要是减少凝块形成，甘油三酯的形成和促进循环。所有这些都等同于健康的心脏和动脉。
某知名大学营养系进行的一项研究发现，奇异果对心血管疾病有益。研究人员研究了食用猕猴桃是否调节血小板活性和血浆脂质，并发现“与对照组相比，每天食用两到三个猕猴桃28天，对胶原蛋白和ADP的血小板聚集反应降低了18％。”
研究人员还得出结论，与对照相比，吃猕猴桃可使血液甘油三酯水平降低15％。
2、加强免疫系统
猕猴桃含有大剂量的维生素C，可作为强效抗氧化剂，增强免疫系统，使您的身体抵抗疾病。事实上，常规猕猴桃含有的维生素C几乎是新鲜橙子的两倍，新鲜橙子经常被吹捧为维生素C的主要来源。
猕猴桃还含有叶酸，可产生红色和白色的血红细胞抗体，可以保护身体免受感染。
3、改善情绪和额外的能量
已经发现激活猕猴桃中含有的酶，可以提高代谢能量水平并帮助神经递质增加能量。根据某权威机构在六周的时间内研究了35名18至35岁的男性。男性每天要么吃半个奇异果，要么两个奇异果。研究结果发现，那些每天食用两只奇异果的人的能量增加了31％。
4.改善消化
就像大多数水果和蔬菜一样，对消化至关重要。通过吃两个奇异果，你将给你的身体4.2克膳食纤维。猕猴桃还含有酶，这被认为是改善消化的关键之一。
此外，香港大学的一项研究，调查了长期便秘的成年人，他们一个月的时间里，坚持每天吃两个猕猴桃。研究结束后，发现成年受试者的不适感降低了23％，消化时间减少了15小时，实际排便次数使他们之前的两倍。
5.改善睡眠
一些人推测猕猴桃是一种天然的助眠剂，研究已经支持这些说法。
台北医科大学的一项研究显示，24名志愿者（2名男性，22名女性）20至55岁，在睡前一小时吃了两个猕猴桃，超过四周。经过4周后，发现受试者的总睡眠时间和睡眠效率显着增加，睡眠时间增长达15％，入睡速度比之前快41％。
如果您因哮喘而无法入睡，猕猴桃也可以补救。韩国首尔国立大学的科学家发现，奇异果的强效酶，猕猴桃素通过减少白细胞（哮喘和过敏患者中含有过量的白细胞）来减轻哮喘症状。
什么更好？与许多水果和蔬菜不同，您不需要吃太多种类的蔬果，就可以获得如此多的益处，您的健康来源于多汁的泥猴桃果肉中。
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