头发干枯毛躁?推荐一汤一粥
医学指导:广州中医药大学第一附属医院药学部 何嘉仑主管中药师
在合理膳食的基础上,头发干枯毛躁者可通过食疗来改善这一问题:
龙眼肉桑葚水
材料:龙眼干50克,红枣、桑葚、枸杞子各30克,蜂蜜适量。
做法:将上述食材放入锅中,加适量水,用小火煎煮,大约30分钟后盛出;等到温度冷却至40摄氏度左右时,加入蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。
功效:此汤有活血养血之功效,能改善头发干枯毛躁,使之更柔顺。
首乌红枣粥
材料:何首乌粉25克,红枣50克,冰糖15克,粳米50克。
做法:先将粳米、红枣一同入锅熬煮成粥。待半熟后,加入何首乌粉,边煮边搅匀,煮至粥粘稠,加冰糖至融化即可盛出食用。
功效:此粥可补肝肾、益精血,能改善头发干枯毛躁、脱发、白发等问题。
编辑:郑小英
复核:杨艳、刘庆钧
责编:冯殷
审定:方宁
联系客服