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得了腰椎间盘突出,急不得!3个动作有效康复,腰部很轻松
老瓤
>《待分类》
2021.01.28
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麦肯基康复动作,注意趴在平整地面上,双手放在肩部以下,大小手臂垂直,缓慢将身体撑起,头向上看,坚持三十秒钟即可。
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