现在夏天天气炎热，很多准妈妈们在晚上都很晚睡觉，又因为怀孕的缘故，总是辗转反侧难以入睡，这种情况是非常常见的，因为孕期随着腹部逐渐增大，也会造成睡觉的各种困扰，所以午睡也成了补充睡眠、缓解一天困乏的一个非常重要的环节。但是很多准妈妈们对于午睡的重要性都不慎了解，平时没有午睡的习惯。今天小编来和准妈妈们一起分享一下关于在孕期午睡，除了对准妈妈们的身体健康有益，还会对于肚中的宝宝有非常重要的影响。
【1】有助于缓解上午的疲劳
中午吃过午饭以后休息10~20分钟就可以准备午睡了，如果刚吃完饭立即睡觉，会造成胃部不适，以及不能及时消化和吸收食物，而且还会加重肠胃负担的情况。在午餐后适当的休息再睡觉，这样既能够缓解上午的疲劳以及身体的疲乏，还能够帮助准妈妈们缓解因为腹部越来越大而造成的腰痛的情况。中午适当的午睡能够让下午的工作更轻松，而且还能够提升工作效率。
准妈妈们如果之前没有午睡的习惯，可以适当的闭目养神，休息一下也是对于缓解疲劳非常有利的做法。夏天天气较热，中午的时间可以适当的午睡，这样既能够缓解因为晚上睡觉过晚而造成的白天比较疲乏的情况，也能够帮助准妈妈们补充体力，这样对于孕后期一些腰酸背痛的情况也能够起到非常重要的缓解作用。如果长期处于比较疲乏的状况，对于准妈妈们身体健康也会造成重大的影响。
【2】有助于准妈妈心脏健康
夏季是主心脏，补养的季节，所以在夏季我们应当多吃一些红色的食物，能够很好的补益我们的心脏，比如红枣枸杞，西瓜，西红柿，花生，等等。中午11:00~13:00是心经的运行时间，在这个时候全身的血液循环最好，如果能在这个时间内躺下来让身体静静的休息一下，对于心脏也有很好的补益作用。特别是对于准妈妈们，在中午适当的进行午休，对于缓解胸闷、心脏不适，也有非常好的效果和作用。
【3】有助于宝宝的大脑发育
准妈妈们在中午适当的休息能够有助于让自己的大脑适当的进行休息，也有利于宝宝的大脑发育，并且还能够，促进身体的血液循环，提升身体的代谢，对于准妈妈们的身体健康也有非常重要的作用。
【4】有助于提升宝宝的身体免疫力
在中午吃过饭以后，血糖会有所升高，在这个时候需要休息，使得大脑和身体得到全面的放松，才能够让淋巴细胞更好的调节身体，以增强我们身体的免疫力，对于准妈妈们体内的细胞也会造成一定的影响，使得胎儿也会受到影响。所以经常坚持午睡的准妈妈们生出来的孩子也会有较高的免疫力，而且还会促进孩子的记忆力发展，对于生出一个聪明健康的宝宝也有非常重要的作用。
【5】有助于帮助宝宝养成规律的作息
妈妈们在怀孕的时候，如果有午睡的习惯，也会影响孩子出生以后的状态，因为每天妈妈们都休息好吃的好，而且身体也是非常健康的状况，生下来的宝宝也会像妈妈一样健康，而且妈妈在怀孕期的作息习惯是非常会容易遗传给孩子的。如果妈妈每天都有坚持午睡的习惯，孩子在出生以后也会有想要午睡的情况，有了良好的生活习惯，自然也会让宝宝的身体健康，头脑聪明啦！
以上是小编和准妈妈们分享的关于在孕期午睡对于孩子身体健康的一些重要性，也希望妈妈们能够重视中午，吃饭以后适当的进行午睡，对于身体健康以及宝宝的免疫力，头脑发育都有非常重要的影响，这也是吃很多保健品都无法达到的效果和作用，而且不用花费太大的力气，只要坚持午睡即可，我们又何乐而不为呢？
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