随着暖气的开始供应，气温的继续下降，室内外温差逐渐加大，于是办公室又开始了新一轮的感冒，您瞧：总是鼻塞，分泌物多，还打喷嚏，擤过以后鼻子红红的，鼻头肿肿的，可爱俏丽的小鼻子就不见了，严重影响美观和日常的公关活动；鼻塞引起头痛头晕，脑子昏昏沉沉，总感觉没睡醒，记忆力和学习能力显著下降，工作效率降低；晚上睡觉的时候鼻子不通气，不容易入睡……就算睡着了也总要保持侧身的姿势睡觉，睡眠质量糟糕……面对如此难受的情况，感冒药的效果似乎微乎其微，赶快使用下面的自我按摩法，轻松解决鼻子不通气的问题吧！
1、身体穴位——迎香、通天
（1）点迎香
A.迎香穴在鼻翼外缘鼻唇沟中。
B.用双手食指或一手的食、中两指，指尖分别点在两侧迎香穴上，一分钟后，你会感冒到鼻塞症状明显缓解，呼气通畅。
（2）点通天
A.先找到头顶凹陷处的百会穴，自百会穴向前额约一指宽，旁开头部正中线约一指宽，就是通天穴的位置。古人认为这里上通天气，按之可以开鼻窍，解鼻塞，所以起名通天。
B.用两手拇指持续用力点按此穴，局部会出现明显酸痛感，约一分钟后，鼻塞症状可缓解。
2、耳穴处方
A.主穴 内鼻----耳屏内侧面上1/2处；
外鼻----耳屏外侧面中部；
配穴 气管----心区与外耳门之间；
肺----心、气管周围区；
咽喉----耳屏内侧面上1/3处；
肾----对耳轮下脚下方后部。
B.耳穴压豆或用棉签依次按压上述耳穴，以患者能忍受为度，直到鼻塞缓解。
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