为啥手机响5秒再接？你要知道的生活小窍门 | |收藏 |树状

作者：落微浅Susie

 于 2015-04-29 10:36  发表

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描述：【睡前泡脚20分钟】每天用热水泡脚20分钟，可使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不超过40摄氏度。【午、晚餐，吃够30分钟】一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。

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描述：【手机响5秒再接】只要短短的5秒，就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。因此，接听电话最好等上5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。【想发火忍耐10秒】高压的生活，让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。

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描述：【蹲1分钟马步】每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的。【醒后躺2分钟再起床】据不完全统计，每年有超过200万人死于中风，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此，早晨醒来，应在床上静卧2—3分钟再坐起来，坐2—3分钟后再站立起身。

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描述：【牙要刷够3分钟】“一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右，早，晚各一次。”洪昭光说。正确的方法是，按上下左右，唇颊腭舌各面按顺序洗刷，每次以移动1-2个牙齿为宜，整个过程需4-5分钟。用电动牙刷2分钟即可。【炒完菜，油烟机再开4分钟】一项研究报告显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此，炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟，以便完全吸走有害物质

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描述：【5分钟，眼保健操做到老】做一次眼保健操会花去你5分钟，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”长假。【每天做家务45分钟】走1000步消耗的热量与拖8分钟地板或洗15分钟盘子效果一样。而中国营养学会建议，每天的日常活动量应该不少于“6000步”。　　傻笑让血液循环增速21%　　研究显示，看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，并可持续24小时。尽可能发现生活中的‘笑点’吧！

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1 楼：落微浅Susie

 于 2015-04-29 10:41  发表

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描述：【泡壶茶，减少两成中风】每天喝三杯以上茶的人，比喝茶少于一杯的人，中风风险低20%，其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。【握握爱人手，压力少一半】一个拥抱，紧握爱人的手都是最好的减压良方。【练练瑜伽，背痛少56%】对于有轻度或中度背痛的人，每次90分钟、每周两次的瑜伽可以让背痛减少56%，还能让抑郁指数降低60%。平躺放松、让身体的每个部位尽量都贴着床面，也可以缓解背痛。