第六章 社交的律舞(社交狐步舞和快步舞)
第六章 社交的律舞(社交狐步舞和快步舞)
韵律舞是一种在拥挤的舞厅中通行的舞蹈，当然它已经存在很长时解了。过去被称作“Crush dancing” 在这类舞中并没有新的舞步，最初它们只是被标准化后用于引导准备业余考试的选手 。
这种舞的舞步相似于在本书快步舞部分描述的舞步，但却不必严格强调在方位上的规定。这些舞步的步幅通常十分小，在实际过程中也没有过多的行进，因此建议练习一些舞步如右轴转步、追并左转步，沿方形运行而不沿舞厅侧边行进。
在运行一些基本舞步而没有行进和身体倾斜的情况下，这些舞步表达韵律的方式就显得至关重要了，否则会令人感觉乏味。有经验的舞者运用自身对节奏的感觉，可以运用多样的节奏来表现这些舞步。但是简单的舞步通常也是最为流行的，最容易让初学者掌握的可能就是查尔斯顿舞，能充分享受这种韵律舞的关键就是能够理解并表达出微妙的旋律。如果进行下面的练习，将会很快掌握查尔斯顿舞的节奏。
开始时双脚并拢，双膝微微放松。
节拍
1.左脚小步向侧--双膝伸直。1
2. 轻微放松双腿膝关节。2
3.右脚并左脚不置重心--双膝伸直。3
4. 轻微放松双腿膝关节。4
5.右脚小步向侧，双膝伸直。1
6. 轻微放松双腿膝关节。2
7.左脚并右脚不置重心。3
8. 轻微放松双腿膝关节。然后左脚向侧，重复动作。4
在练习此动作时，习舞者应在每小节第1、3拍稍微延长时间值，从而使侧行运步和并步十分稳固，随后膝关节应迅速放松。否则的话，在侧向运步时会有身体突然下降弯曲的倾向。
掌握了查尔斯顿舞的节奏后，不要在音乐的节奏中出现显和突然的动作，这些动作应显得相当自然流杨。将查尔斯顿舞用作行进舞步时，右脚应向前，左脚应向侧。
上升与下降：在韵律舞中没有上升，只有有节奏地放松和伸直双腿膝关节。
后面将描述在快和慢节奏中的标注舞步，同时附有关于应用时的一些提示。
快速节奏 QUICK TEMPO
乐拍:4/4拍，每小节4拍，第1、3拍为重拍。
乐速:每分钟约50小节，但是下面的舞步也可以跟随每分钟快于40小节的4/4拍音乐。
标准舞步
1.走步。
2.直角左转步和直角右转步。
3.追并左转步
4.右轴转步。
5.左轴转步。
6.后退截步。
7.换向步。
8. 侧行步
以下描述的为男士步伐，而女士的步伐通常与男士相反。
走步
步伐一定要小，动作要轻快，查尔斯顿舞的动作可以引入走步。前进步伐如快步舞的走步，首先为脚掌然后是脚跟擦过地板，或者脚在整个过程中保持平直。在后退走步时，脚掌首先接触地板，在运行脚超过支撑脚时脚跟下降。每一步为2拍。
直角右转步和直角左转步
直角转步的结构与快步舞中的直角转步相同，追步动作很小而且并不十分强调双脚是否完全并拢，也可成为分式追步，在这种情况下，并拢脚只运行一半朝向侧位脚。直角左转步的第2、3步只做很小的追步。
追井左转步
此舞步的描述的此舞步与快步舞相同，可以衔接在直角左转步或换向步之后，以直角左转步第4、5、6步结束。在舞步的6步当中转动很少，侧行步伐应较小，重复舞步两到三次完成一周。
右轴转步
此舞步的描述与快步舞的此舞步相同，舞步的每一步步幅都要小，重复两到三次完成一周。第4步向后并更为向侧，左脚脚掌继续转动。女士的第4步将前进，位于男士双脚之间
左轴转步
此舞步最好运用在直角左转步的第3步后，可以用于转角来改变运行的方向以使其沿新舞程线，或者可以在同一位置重复三到四次完成一周。
1、左脚前进，稍微向左轴转，保持右脚向后，位于反身动作位置。S
2、右脚平衡向后，继续稍微转动。S
3，4、左脚小步向侧，然后右脚并左脚，左脚前进，重复动作。QQ
提示:女士的步伐正好与男士相反。
后退截步
此舞步男士向后斜向中央运行，可以在直角右转步的前4步之后。
1、右脚后退，身体向左稍微转动。S
2、3.左脚小步向侧然后右脚并左脚，身体继续稍微向左转动。QQ
4、左脚后退，身体稍微向右转动。S
提示:女士的第2、3步为小步的追步。
换向步
此舞步与快步舞的描述相同，节奏为“慢慢慢慢”，最好在直角左转步之后，并引导形成追并左转步。在韵律舞中右脚做“斜向前进”(女士为“斜向后退”)时更倾向于向侧运行，转动略少。最后一步为追并左转步的第一步。
侧行步
侧行步可能是用于拥挤舞厅的最实用舞步，沿舞程线侧行，男士面向墙壁，女士面向中央。
1.左脚小步向侧。Q
2. 右脚半步并左脚。Q
3. 左脚向侧。S
4.右脚并左脚。S
此舞步可以重复多次，可以衔接左脚前进走步，或在此舞步第3步，男士左脚向侧稍微向右转动后，右脚后退斜向中央衔接后退截步，或直角左转步。（未完待续）
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