学生党美白去湿气养生食谱，好皮肤吃出来～ 之前看过中医说我湿气重

之前看过中医说我湿气重，稍不注重饮食和作息就会浮肿，月经不调，还会面黄气色差，所以我研究了各种养颜汤，不仅美白，还能祛湿排毒抗衰老～

下面几种养颜汤都是一人份的量

【美白养颜】

银耳半颗，桃胶4、5颗，冰糖三块，枸杞少许，红枣适量，莲子少许

银耳滋阴润肺~桃胶可以降脂美颜，通便润肠，莲子健脾。

银耳和桃胶要提前一夜泡发~小半颗银耳的量差不多就是一人份，不要泡多浪费啦~桃胶几颗就可以泡很大一碗。泡发后的银耳清洗去蒂，桃胶清洗出杂质，莲子煮之前温水泡10分钟。

所有汤里的银耳和桃胶都要煮到有胶质的感觉，电饭煲煲汤模式煮一小时。

【暖宫驱寒】

红糖10g、桂圆肉10颗、生姜三片，鸡蛋一个，燕窝10g，红枣适量，山楂适量，枸杞少许

红糖、红枣、枸杞、桂圆、燕窝都是偏温滋补养气血的。生姜驱寒，山楂消化积食。体内寒气重，平时脾胃不好的话可以用这个汤调理~

【祛湿排毒】

银耳半颗、薏仁40g、山楂适量、红枣适量、枸杞少许

祛湿最简单的食材就是薏仁~薏仁煮前2小时温水泡一下。薏仁性凉，加点红枣中和一下，经期不能喝哦~

【延缓衰老】

银耳半颗，燕窝一罐，小红薯3个，红枣适量，枸杞少许、莲子少许

这个汤料我喝得没上面几个多，一整罐燕窝只有觉得自己疲态严重了才会加。

适当内调是需要大家长时间坚持的，增强运动也是必须的~

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