宋代诗人陆游老年时，曾亲身实践以枸杞子治疗两目昏花、视物模糊，疗效较佳，写下了“雪霁茅堂钟碧清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句。枸杞子究竟有何功效？在日常养生中，枸杞子究竟应该如何使用呢？

能补肝肾、明目

枸杞子能补肝肾、益精血、明目，临床主要用于精亏血虚诸证以及肝肾虚亏之眼目昏花（枸杞子、菊花各9克、熟地15克，水煎服）；还可治疗非病理性肥胖症：枸杞子30克，每日泡茶冲服，早晚各1次；可用于治疗男性不育症：枸杞子15克，每晚嚼碎吞下，2个月为1个疗程，能增加精子活力、提升数量（是否适合服用，还应咨询专业医生）。

现代临床上，枸杞子可降低血糖，故多用于糖尿病，单用或入复方；可降血脂，与女贞子等量配伍，制成冲剂，可有效治疗高脂血症；还可增强免疫力、抗氧化、抗衰老、抗疲劳、抗肿瘤、降血压等。

但应注意，外感未解，内有湿热者应忌用枸杞子，恐有敛邪之弊。作为中药的一种，枸杞子应辨证使用，故建议在临床医师指导下应用本品。

可用做药膳

枸杞子糯米粥

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枸杞子50克、白糖15克、糯米100克。三味食材一同放入砂锅内，加水用小火烧至沸腾，待米开花，汤稠有油出现即可，焖5分钟。每日早晚温服，长期食用，可益精明目、滋补肝肾。适用于肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退、阳痿、遗精、腰膝酸软等。

枸杞膏

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取新鲜枸杞子1000克，去蒂，装入干净的布袋中，捣烂取汁，之后把汁倒入砂锅内，浇上100克烧酒，用小火熬成膏，放入瓶内，每日早晚服用10克。长期食用可延年益寿。

枸杞八宝茶

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将枸杞子、红枣、黑芝麻、冰糖、核桃仁、桂圆、山楂、酸枣、葡萄干、菊花等一同泡茶饮用，可以滋补肝肾、益精明目，用于虚劳精亏引起的腰膝酸痛、眩晕耳鸣，以及内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等。

除此之外，还有枸杞酒、枸杞多糖、枸杞茶、枸杞鲜汁饮料口服液、枸杞籽油、枸杞粉、枸杞软糖、枸杞蜂蜜、枸杞香醋等多种枸杞子保健品，但无论哪一种，都应在医师指导下辨证应用。

编辑：王志翔

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