人道和武学修炼营“防身、健身、养生、悟道”。
古传拳法不是一个拳种，特指人道和武校严格按照古代人传拳的方法，传承“形意拳，实用拳法、吴式拳，双截棍，短棍，推手散手”的方法。
武学：指武术练习、学习的简称。
1、占空间、去掉空间是实用拳法的一种功法；倒手就是换劲，一个劲使到尽头能有办法倒过劲继续进行是高级阶段。分阴阳的主体是分，分开，使其不粘连，不互相干扰、牵扯；上面（头肩手等）不动，练胯；太极八法中理论上为首的是掤，实操中挤为先。其性如水，其动似猫，其劲如蛇；挤是被动进攻，不顶，没有方向；
2、会了套路再打的时候心里要想着里面和外面；里面理论上来说是丹田，但真要练拳的时候不是丹田，是这条竖线，是中轴。推手的时候中线不能进去，不允许碰，只走外面胳膊，胳膊和中线不能同时有力，练拳的时候中线不能跟着走，中轴是独立的，和四肢分离开，也就是悬着打拳。上面不能跟着底下走，上下分开，推手的时候最容易犯得错误就是手胳膊身体一起用力。
3、上下分离，练不动，练定；所有的动作不是自己做动作，都是拉开；臀和膝固定。“眼观六路，耳听八方”人在视觉、触觉和空间距离等都很敏感；松的地方（绳子）要伸开；紧的地方（棍）要转；动作中要有棍，身体不能散了；拉开是拳法的动作规律，庇身捶练习中要找到关键的点，转动了这个点，就能阴阳颠倒，就是转关， 每个动作中都有转关；用胯将身体分成上下两块， 四正四隅是圆和转的参照物；
4、太极八法中理论上为首的是掤，实操中挤为先；掤像坦克车、推土机、一堵墙；四面八方都有劲。大红拳小红拳，一条直线确立，45度之字型走；加上发力，收时前肘和前脚后跟，出手时前手七寸刀和后脚后跟。收肘肘的位置，肘要收进来，收到丹田；出手时七寸刀砍；收肘肘到肋，加转腰，肘到位，把对方引进；出手的时筒子里出。杠杆实际应用不是5/5，一头定住走另一头，两个胯，转腰时，后面定住只转前面，出手时前面定住只转后面。
5、功夫练出来是不知道的，功夫是循序渐进的，像我们人的成长，自己是看不见的，就是量变到质变的过程；杠杆、天平开始是一头沉，但是当砝码加到平衡之后一点，就出功夫了。以手劳宫穴为中心，顺时针旋转为顺缠，逆时针是逆缠；最原始的是全身的整叫“碾”，在胳膊手上是“捻”，就是缠丝、捆上了；顺的是收肘，是拉、是采，逆是往外出的，出的就是手中指领劲，是推的，是拳、捶；
6、拳要在PVC管里练出来（顺-阴-收肘-拉-逮/採；逆-阳-出手-推-拳和捶）走肘，在筒子里，不走横；出手手心面里朝下45度，中指定位，拇指上转为顺；反之为逆。顺是阴的，逆是阳的。逆是中指领劲往外走，顺是肘向丹田靠近往里收，出手不出肘，収肘不收手。太极的符号都在顺逆里面，无论是出或收，都是劳宫穴对应的轴在顺逆使劲捻它，不能离开。
7、实用拳法发力都是碾；手或胳膊的捻是小动作，是标准的螺旋缠丝，捆上的意思；不管是顺逆，劳宫穴对应的轴都是顶着的不能离开；採劲是在捋动对方重心时突然加速；拳和锤是在出的过程中突然加速；重要的是无论顺逆动作，肩、肘、手必须在一条直线运行，不能出轨；练不等于炼，玩太极和学太极是不同的，得真东西很难。收肘时手没有回，出手时肘没有出，劳宫穴碾棍子；手指头绕着劳宫穴一顺一逆，上螺丝；顺是收肘，拉对方是顺，用收肘，推对方用的是逆的用出手；收和出的手和肘在一条线上；
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