人道和武学修炼营“防身、健身、养生、悟道”。
古传拳法不是一个拳种,特指人道和武校严格按照古代人传拳的方法,传承“形意拳,实用拳法、吴式拳,双截棍,短棍,推手散手”的方法。
武学:指武术练习、学习的简称。
1、占空间、去掉空间是实用拳法的一种功法;倒手就是换劲,一个劲使到尽头能有办法倒过劲继续进行是高级阶段。分阴阳的主体是分,分开,使其不粘连,不互相干扰、牵扯;上面(头肩手等)不动,练胯;太极八法中理论上为首的是掤,实操中挤为先。其性如水,其动似猫,其劲如蛇;挤是被动进攻,不顶,没有方向;
2、会了套路再打的时候心里要想着里面和外面;里面理论上来说是丹田,但真要练拳的时候不是丹田,是这条竖线,是中轴。推手的时候中线不能进去,不允许碰,只走外面胳膊,胳膊和中线不能同时有力,练拳的时候中线不能跟着走,中轴是独立的,和四肢分离开,也就是悬着打拳。上面不能跟着底下走,上下分开,推手的时候最容易犯得错误就是手胳膊身体一起用力。
3、上下分离,练不动,练定;所有的动作不是自己做动作,都是拉开;臀和膝固定。“眼观六路,耳听八方”人在视觉、触觉和空间距离等都很敏感;松的地方(绳子)要伸开;紧的地方(棍)要转;动作中要有棍,身体不能散了;拉开是拳法的动作规律,庇身捶练习中要找到关键的点,转动了这个点,就能阴阳颠倒,就是转关, 每个动作中都有转关;用胯将身体分成上下两块, 四正四隅是圆和转的参照物;
4、太极八法中理论上为首的是掤,实操中挤为先;掤像坦克车、推土机、一堵墙;四面八方都有劲。大红拳小红拳,一条直线确立,45度之字型走;加上发力,收时前肘和前脚后跟,出手时前手七寸刀和后脚后跟。收肘肘的位置,肘要收进来,收到丹田;出手时七寸刀砍;收肘肘到肋,加转腰,肘到位,把对方引进;出手的时筒子里出。杠杆实际应用不是5/5,一头定住走另一头,两个胯,转腰时,后面定住只转前面,出手时前面定住只转后面。
5、功夫练出来是不知道的,功夫是循序渐进的,像我们人的成长,自己是看不见的,就是量变到质变的过程;杠杆、天平开始是一头沉,但是当砝码加到平衡之后一点,就出功夫了。以手劳宫穴为中心,顺时针旋转为顺缠,逆时针是逆缠;最原始的是全身的整叫“碾”,在胳膊手上是“捻”,就是缠丝、捆上了;顺的是收肘,是拉、是采,逆是往外出的,出的就是手中指领劲,是推的,是拳、捶;
6、拳要在PVC管里练出来(顺-阴-收肘-拉-逮/採;逆-阳-出手-推-拳和捶)走肘,在筒子里,不走横;出手手心面里朝下45度,中指定位,拇指上转为顺;反之为逆。顺是阴的,逆是阳的。逆是中指领劲往外走,顺是肘向丹田靠近往里收,出手不出肘,収肘不收手。太极的符号都在顺逆里面,无论是出或收,都是劳宫穴对应的轴在顺逆使劲捻它,不能离开。
7、实用拳法发力都是碾;手或胳膊的捻是小动作,是标准的螺旋缠丝,捆上的意思;不管是顺逆,劳宫穴对应的轴都是顶着的不能离开;採劲是在捋动对方重心时突然加速;拳和锤是在出的过程中突然加速;重要的是无论顺逆动作,肩、肘、手必须在一条直线运行,不能出轨;练不等于炼,玩太极和学太极是不同的,得真东西很难。收肘时手没有回,出手时肘没有出,劳宫穴碾棍子;手指头绕着劳宫穴一顺一逆,上螺丝;顺是收肘,拉对方是顺,用收肘,推对方用的是逆的用出手;收和出的手和肘在一条线上;
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