一、力量素质
力量素质是指人体某部位肌肉在工作时克服阻力的能力。
在训练和竞赛时，是武术运动员克服自身的重量进行运动，它要求运动员具有良好的下肢和腰腹力量。但是，由于武术套路运动又区别于其他的运动，也决定了其专项力量也必须有针对性地进行。
形意拳套路讲究重心要低，下盘沉稳，无论前进、后退、左顾、右盼，都要维持下盘的稳定，不能有大的起伏，使腿部肌肉得到的刺激非常大。
二、柔韧素质
柔韧素质是指人体各关节活动范围的大小和肌肉、肌腱、等组织的弹性。
形意拳运动属于评分类项目，主要靠裁判员的主观印象评分，对动作质量和规格评判就较为精细，所以必须要有较好的柔韧性。
优秀形意拳运动员的下肢髋关节、膝关节、踝关节，上肢的肩关节、手腕关节和躯干的活动范围较大。
具体来讲，运动员的步型要求双脚不得外翻，若踝关节的柔韧性不够，那么该动作就会被裁判员评为动作质量不够而扣分。
三、耐力素质
耐力素质的提高对形意拳运动员竞技水平的提高有着重大意义。
形意拳运动是一项靠有氧和非乳酸无氧供能的高强度、非持续性的间歇运动。大部分的竞技武术套路项目都为亚极限强度运动，优秀运动员身体机能的耐受能力普遍较强，由于长时间处于无氧运动，因此，其血乳酸值普遍高于一般水平运动员。
四、灵敏素质
灵敏素质是指在各种突然变化的条件下、运动员能迅速、准确协调地相应完成动作的能力，一般分为专项灵敏素质和一般灵敏素质两类。
一般灵敏素质是专项灵敏素质的基础，其发展的好坏对于专项灵敏素质有着极大的影响。形意拳套路的动作花哨繁杂，对于灵敏素质有着极高的要求。应变、协调、快速、判断能力都在是衡量灵敏素质的重要标志，良好的灵敏素质对运动员快速掌握、提高运动技术有着特殊的作用。
灵敏素质不仅使运动员具有创新能力，且能够在动作幅度将要超出机体的控制时，做出最决的反应，将危险系数降到最低。
联系客服
