大家知道吃点水果，对身体会有很多的好处，但是到底有什么好处呢？多数人其实了解的并不多。而我们今天就以“苹果”为例，来详细给大家说一说每天吃个苹果，我们能够得到什么样的好处吧。
降低血脂含量
苹果里面的果胶是较多的，每天吃个苹果，人体摄入这些果胶以后，就会有胆汁酸与之结合，这样就可以让身体里的有害胆固醇以及甘油三酯含量有所降低。另外苹果里面还有很多其他的营养素，就比如说维生素、矿物质等等，这些物质在某种程度上是可以起到使人体血脂得到降低的。
降低血压
很多人都认为造成高血压的元凶就是食用盐，所以在平时就会控制摄入的盐分，但其实高血压的元凶是“钠元素”。当人体摄入的钠元素较多，就会容易出现高血压、中风的现象。而苹果里面的钾元素是比较多的，这些元素可以和多余的钠结合，并且从人体内排出，这样就可以到达降血压的作用了。
抗氧化
苹果是很多女性减肥美容的必选食物了，一方面是它的饱腹感比较强，另一方面就是它里面含有很多抗氧化的营养素，每天吃点对我们的肌肤是非常好的。而且现在冬天天气比较干燥，皮肤也容易出现缺水现象，而吃点苹果是可以给肌肤补充水分的。再加上苹果里面的锌元素是比较多的，老人吃点，还能够在某种程度上预防痴呆呢。
不过冬天温度较低，苹果直接生吃就容易消化性的问题，所以建议冬天吃苹果可以蒸煮着吃，这样营养也更好吸收消化，老人吃也是没有负担的。
来源：晨风养生
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