上海今年的夏天真是厉害，38°、39°不稀奇的。好在前几天下了一场雷雨，最最热的天算是过去了。今天报36°，实际大概不止。我8点多点到的，头牌。打了十多下劈拳的时候，寿老师来了。讲，打得还可以的，就是提起来的时候手没在中线上，要注意。又因为我上周没来，就跟我讲了一会话。寿老师讲到拜师不拜师的事，以前我是不搞这个的，最近是因为有学生家长提出要拜，那就拜一下。现在又有几个学生提出要拜。拜不拜师不重要，我讲的都差不多的。就是有一样，拜师了，我的责任心就大了，每一式都要达标才行。如果一般学生，我要求都讲了，做到没做到就要靠你自己了。
学生陆陆续续来了，小宗老板照例带来一箱水，服务大众，功德无量。小宗人长得面如重枣，颇有武将威风，搞不好是宗泽后人？建议他自己去查下。
9点，寿老师带领大家做伸筋拔骨、站桩。又让我们打劈拳，寿老师一旁看着。完了，寿老师又演示一遍无极式、太极式、两仪式的过程，讲新同学先把这几样做好。
寿老师教推手，云手。云手是在人家手在上面的时候才做的。盘圈到这里，人家的手在上面，你用云手，把他的两只手错开。然后一只手翻、撸、锁，把它引下去，让他起根，另一只手去他上臂上方部位勾拉。把他勾到你肩外侧的时候，另一只手要放开，不放开他怎么出去啊。练。
你们要注意啊，不要用功力不让人家搞！大家都僵劲就不好玩了！我以前学拳的时候一开始也这样，因为我形意拳功力大，推手的时候我一用僵劲人家也搞不了我，后来他们都不跟我玩了。我们盘的时候要松，打的时候用死人劲倒在他身上，就一刹那，他就飞出去了。
寿老师又教滚压上臂的动作。这个动作教过很多次了，好用。
期间寿老师又纠正学生站桩。讲小廖这个身体有点歪，你们看他这个右肩比左肩高，对吧？但是他骨盆也不正，有高低，肯定有长短脚。等一下先让小魏给你调一下。
寿老师再讲推手。左顾右盼前进后退中定，身体围绕轴心转动，向左转45°，向右转45°，再大就要动步子了。这个是左顾右盼。然后前进后退，加起来叫五行。再配合捧捋挤按采列肘靠八法，叫十三势。但是名称不重要，实际手法也不止这些。知道左右围绕轴心转动这个原理，起根加速度倒下的原理，打人的时候用上死人劲，也就差不多了。
讲到了操拳。当年吴炳全练操拳有名的，曾用一个叠掌把马大师推飞出去。我听了就想去找他上，我当年听到谁厉害
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