众所周知，中医在养生方面有很深的研究，坊间传闻“西医治病，中医养生”，这句话不绝对，但是侧重点不一样。
中医的养生是一个非常庞大的理论体系，包含着诸多的养生理念，在生活节奏如此之快的今天，中医养生是否依然适用？人类的意识就像人类文明的发展一样，一定是单向度的无穷尽发展，越是古老的东西，在经历了时间的洗礼之后也更为可信。但同时，我们应该意识到，这个世界上的知识、信息越来越多，真知是越来越少。
中医难能可贵的地方就在于一直在追求道，健康之道，从不激进的对改造人体。
中医养生就是通过对人体神、气、形三方面的调养，使自身内环境达到稳态平衡状态，并与外环境保持“天人合一”的和谐状态。“养生莫若求本。”中医所谈的养生，不是现代预防医学的养生，也不是营养学的养生，而是辨万物是否有利于你的生命，也就是其对阴阳调和的贡献度。
现代生活水平的提高，科技的飞速发展，人们的普遍寿命显著的延长，同时我们更应该关注延长的生命质量。健康长寿是每个人都应追求的目标，身边的人多多少少都有健康问题，长期吃药的人大有人在，有些精英阶层的，过劳死时有发生，癌症的年轻化，慢性病年龄的提前，这些都是伴随着社会发展而来的。
《淮南子》中讲到：“夫形者，生之舍也；气者，生之充也；神者，生之制也。”意思是说，人的生命要素有三：形是生命的容器；气充满身体各部，哪个地方没有了，哪个地方就有问题；神是生命的制约者、调节者。中医学所讲的养生，就是通过对人体神、气、形三方面的调养，使自身内环境达到稳态平衡状态，并与外环境保持“天人相应、天人合一”的和谐状态。
医学的层次是天和人、完全是人和自然环境生存的关系，健病之变（健康和疾病状态的相互转化）不是针对细胞，也不是分子。在临床中，经常遇到患者的指标都改善了，或者各种仪器都检查了，患者依然难受，怎么办？都去看心理医生么？
国人有通过锻炼养生的，千奇百怪的，有挂着脖子在树上摇晃的，有变身爬行动物的，有拍打的，有撞树的，等等，在外人看来不可思议的时候，人家自己觉得效果还非常好。
一些老年人迷恋保健品，保健品行业应该完全取消的，因为除了让一部分人赚的盆满钵满，毫无益处，很多都是通过传销的方式，让苦难人群倾家荡产，资本真是无限的放大了人性的恶，这就是最好的证明。
中国人规律去健身房的还是少数，有些人认为打坐，练气功也可以达到养生的目的，只要健康就行，无所谓对错。
因此我们只要确保自己的身体和意识都得到了锻炼，不局限于方式，稍微能吃能喝，身体自由，顺其自然就好，中医给人的是一个想法，一个不一样的思维，至于人们拿中医怎么去发挥，那就不是谁能干预的了的。
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