如何控制强直性脊柱炎，避免病情恶化？

强直作为慢性疾病的一种，具有不可治愈性，因此当病人知道自己是强直的时候，会丧失对生活的希望。但是，持续的颓废只会给生活到来更大的痛苦，但是及时的控制却能给病情带来生机！

那么我们应该怎么控制强直，避免病情恶化呢？

第一，对于强直性脊柱炎的早期患者来说，做一些拉伸运动是有利于身体保持直立，不容易变弯的。其实很多人都在问，我有一点强直能不能做俯卧撑啊？其实是可以的，俯卧撑作为一种可以锻炼腰部肌肉群的运动，可以有效改善腰部关节变形的情况。

其实我们还可以选择游泳这个可以锻炼全身肌肉群的运动，游泳可以塑性，而且作为一种有氧运动，可以有效锻炼四肢以及脊椎。但是我们要控制运动的量以及不要接触凉水。

第二，作为一个强直性脊柱炎的患者，要按时吃药，保持积极的心态，听医生的建议，定期检查。而作为强直患者的亲朋好友，我们应该给予患者最大的关怀以及照顾，帮助患者重获信心，积极的走下去。

第三，每天保持一定的运动量，以及充足的休息。运动可以促进骨骼更加强壮，更加坚固，保持骨头的牢固性，不容易变形。运动也可以促进肌肉的代谢，使肌肉变得更加强健，改善僵硬乏力的状况。

但是运动一定要适量，过度的运动不仅会加重关节磨损，还会给身体加重负担。

第四，在日常生活中，要注意坐姿以及不要驼背。因为驼背的后果对于强直性脊柱炎的患者来讲，是致命的。再加上驼背的发展过程是非常缓慢的，人们那难以用肉眼察觉，往往是在很长的时间后才发现已经有很长时间的驼背了。

因此我们要保证良好的坐姿、走姿。不要用枕头或者可以有很薄的枕头。另外可以选择硬一点的床板，这样不易是背部发生变形。

这些都是对强直患者很有用的小知识，希望对大家有帮助。同时希望大家能够保持积极向上的心态，这样也有利于病情的稳定。