《洋葱阅读法》：关于阅读的七个建议

挑战连更365天，这是第261天

这是无聊读书会的第297篇原创。

艺术家：John Singer Sargent

阅读就是在可以利用的时间里，以你自己能理解的程度去学习。

以上，是《洋葱阅读法》的作者给阅读下的定义。

阅读的快乐与好处毋庸赘言。

每个人的阅读方式也不尽相同。

阅读这项活动，并不仅仅是读了就可以的，读后的输出，也是相当重要的。

所谓输出，大概包含了做笔记，抄写经典句子，思考，写文章分享等各个方面。

想要让阅读更为顺畅，舒服，从而成为习惯，那么可以尝试书中的这七个建议：

第一，了解大脑的偏好

人类的大脑，喜欢的是这样的事物：简洁化的，结构性强的，图像化的，奖励自己的。

了解了这几点，就好对症下药了。

对于自己的大脑，我们要时时刻刻关注。

若是大脑紧张和害怕了，就很难再去做什么事情了。

所以，我们要让大脑感觉到放松，好玩，和奖励提示。

比如，看字多的书觉得累，那么可以看图文结合的；

比如，碎片化信息记不住，可以做思维导图形成逻辑；

比如喜欢图片，那么自己画个图来增强记忆也蛮不错；

比如，看完一本书奖励自己看一个喜欢的电影。再比如，若是写的文章得到了认可，微信公众号有了新的粉丝，内心就会非常愉悦，有了继续坚持下去的动力。若是一直没有反馈，虽然还是可以坚持输出，但偶尔会觉得有点乏味，有点累。

第二，控制好你的精力

作者说：

“实际上，时间管理的本质就是精力管理。”

深以为然。

每个人精力不同，能进入状态的时间也不同。比如有的人早上效率高，有的人则晚上效率高。

可以记录一下时间，看自己的时间都花在了哪些地方。

阅读的时候，是一定要有比较舒服的状态的。

若是早上精力好，可以早起5分钟到半小时来阅读。

因为精力充沛的话，阅读效果也特别的好。

所以，要找到自己精力充沛的时间点。

第三，利用好你的注意力

有一句很经典的话，叫做：

“你的注意力在哪里，结果就在哪里。”

对于自己关注的事情，人们的注意力总是非常集中的。

我的习惯，是在阅读的时候划重点。

以前在学校图书馆借书，会找张纸作为书签，写下感兴趣页码，然后一本书看完了，把这些有感悟的句子摘抄下来。

后来开始自己买书，就直接用笔划重点。

现在看电子书多一些，也会划线做标记，下次看这本书的时候，就能知道上次对哪些部分是很有感触的。

其实，书的正面，反面，以及目录和序言里，都是有一些值得关注的关键词的。

边看边思考，是非常有效的方法。

而带着目的去读书，则是另一种常见方式，这样更能找到自己想要的东西。

第四，提升你的专注力

很多人看不进去书，是因为容易走神。

这时候可以借助一些工具，比如很多人比较熟悉的番茄工作法，25分钟一个周期，专注于一件事，很有效。

有些练习，也是可以提升专注力的，比如跑步，比如冥想。

划出专门的阅读时间，专注于阅读，会更有成效。

第五，锻炼你的记忆力

相信大家都会发现，读完一本书，合上书，好像了解了很多，又好像什么也没记住一样。

其实不奇怪。

有时候朋友问我看那么多书，能否记住的时候。

我只能说，每本书可能记住了一句话一个人物一个情节。更多的时候，其实什么也没记住。