挑战连更365天,这是第261天
这是无聊读书会的第297篇原创。
阅读就是在可以利用的时间里,以你自己能理解的程度去学习。
以上,是《洋葱阅读法》的作者给阅读下的定义。
阅读的快乐与好处毋庸赘言。
每个人的阅读方式也不尽相同。
阅读这项活动,并不仅仅是读了就可以的,读后的输出,也是相当重要的。
所谓输出,大概包含了做笔记,抄写经典句子,思考,写文章分享等各个方面。
想要让阅读更为顺畅,舒服,从而成为习惯,那么可以尝试书中的这七个建议:
第一,了解大脑的偏好
人类的大脑,喜欢的是这样的事物:简洁化的,结构性强的,图像化的,奖励自己的。
了解了这几点,就好对症下药了。
对于自己的大脑,我们要时时刻刻关注。
若是大脑紧张和害怕了,就很难再去做什么事情了。
所以,我们要让大脑感觉到放松,好玩,和奖励提示。
比如,看字多的书觉得累,那么可以看图文结合的;
比如,碎片化信息记不住,可以做思维导图形成逻辑;
比如喜欢图片,那么自己画个图来增强记忆也蛮不错;
比如,看完一本书奖励自己看一个喜欢的电影。再比如,若是写的文章得到了认可,微信公众号有了新的粉丝,内心就会非常愉悦,有了继续坚持下去的动力。若是一直没有反馈,虽然还是可以坚持输出,但偶尔会觉得有点乏味,有点累。
第二,控制好你的精力
作者说:
“实际上,时间管理的本质就是精力管理。”
深以为然。
每个人精力不同,能进入状态的时间也不同。比如有的人早上效率高,有的人则晚上效率高。
可以记录一下时间,看自己的时间都花在了哪些地方。
阅读的时候,是一定要有比较舒服的状态的。
若是早上精力好,可以早起5分钟到半小时来阅读。
因为精力充沛的话,阅读效果也特别的好。
所以,要找到自己精力充沛的时间点。
第三,利用好你的注意力
有一句很经典的话,叫做:
“你的注意力在哪里,结果就在哪里。”
对于自己关注的事情,人们的注意力总是非常集中的。
我的习惯,是在阅读的时候划重点。
以前在学校图书馆借书,会找张纸作为书签,写下感兴趣页码,然后一本书看完了,把这些有感悟的句子摘抄下来。
后来开始自己买书,就直接用笔划重点。
现在看电子书多一些,也会划线做标记,下次看这本书的时候,就能知道上次对哪些部分是很有感触的。
其实,书的正面,反面,以及目录和序言里,都是有一些值得关注的关键词的。
边看边思考,是非常有效的方法。
而带着目的去读书,则是另一种常见方式,这样更能找到自己想要的东西。
第四,提升你的专注力
很多人看不进去书,是因为容易走神。
这时候可以借助一些工具,比如很多人比较熟悉的番茄工作法,25分钟一个周期,专注于一件事,很有效。
有些练习,也是可以提升专注力的,比如跑步,比如冥想。
划出专门的阅读时间,专注于阅读,会更有成效。
第五,锻炼你的记忆力
相信大家都会发现,读完一本书,合上书,好像了解了很多,又好像什么也没记住一样。
其实不奇怪。
有时候朋友问我看那么多书,能否记住的时候。
我只能说,每本书可能记住了一句话一个人物一个情节。更多的时候,其实什么也没记住。
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