小吃货 木果
最近诺如病毒来袭，我家小宝前几天去幼儿园就被“劝”回家了，班上好几个小朋友呕吐，连老师也被感染了……
什么是诺如病毒？
诺如病毒发病具有明显的季节性，常称为“冬季呕吐病”。
发病时的症状以呕吐、腹泻为主，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。其中儿童比成人更容易发生呕吐。
症状通常较轻，平均病程2~3天。由于诺如病毒具有高度传染性和快速传播力，所以疾病常呈集中爆发之势。
更多资料点击文末“阅读原文”，下载中国疾病防控中心《诺如病毒感染暴发调查和预防控制技术指南（2015 版）》 ，文件较大，需要加载一会儿。
需要准备的
宝宝发生上吐下泻往往很突然，所以建议先在家中备好补液盐，防止宝宝因为呕吐和腹泻发生电解质紊乱。
凯恩前两年曾经感染过诺如。刚出现呕吐的时候，我就开始给他服用补液盐。后面的几天出现腹泻时，也少量多次服用补液盐。整体病症都比较轻，精神状况也较好。三天时间里，一共呕吐5次，腹泻2次。
（补液盐的味道是淡淡的咸甜交织，不算难喝）
饮食和护理
注意食物的卫生
所有食物尤其是贝壳类、海产类应该彻底烹熟食用，水果能去皮的都去皮，如果家中饮用桶装水应该选择卫生质量合格的并烧开。
不需要随意服用药物
诺如病毒感染是自限性疾病，没有特效对症的治疗药物，主要靠补液和饮食护理。不要给宝宝随意服用药物以免延长腹泻的病程。
不添加新食材
宝宝腹泻呕吐期间暂停添加新的辅食食材，以免出现不良反映时与诺如病毒的反映相混淆。等到宝宝呕吐的症状完全消失，排便性状也恢复正常后再添加新的食材。
不要贸然停辅食
当宝宝染病时，没有特殊原因不要贸然停掉辅食。宝宝生病更需要营养补给，以前添加过的、没有不良反应的食物都可以给宝宝吃。如果随意地停掉，等到生病好后可能又要花时间让宝宝重新适应吃辅食的安排。同时，也要注意观察是否有个别食材会引起宝宝腹泻加重的，那种食材暂时不吃。
呕吐后吃什么
呕吐后应该补充补液盐，但1小时内暂时不要进食其他辅食，以免引发新一轮的呕吐。有家长觉得宝宝把食物都吐掉了一定很饿，马上再喂一份，结果宝宝会接连呕吐。
适合的饮食
整个患病期间的食物都应该是稀软、富含水分的，最好不要有太大块、坚硬而需要咀嚼的食物。为了避免产生更大的刺激，可以考虑将水果加热一下、酸奶也可以隔温水捂热一下，让宝宝吃起来没有太冰凉的感觉。
有的宝宝已经月龄较大，不喜欢被勺子喂食糊类食物了，可以准备吸吸乐和吸管碗，鼓励宝宝自己进食。
参考食谱
以下是我为不同月龄的宝宝设计的3天护理食谱，可以根据宝宝已添加的食材做适当调整。
6-7月龄
第一餐
第二餐
第三餐
day1
胡萝卜米糊
南瓜蛋黄米糊
——
day2
香蕉米糊
苹果牛肉米糊
——
day3
土豆米糊
红薯蛋黄米糊
——
8-9月龄
第一餐
第二餐
第三餐
day1
胡萝卜蛋黄
大小米粥
南瓜土豆虾仁米糊
——
day2
番茄鸡肉粥
白菜土豆三文鱼米糊
——
day3
香蕉苹果粥
菠菜蛋黄米糊
——
10~11月龄
第一餐
第二餐
第三餐
day1
大小米枣泥粥 煮蛋黄
南瓜土豆米 香蕉
番茄蛋花面疙瘩
day2
番茄白菜粥 鸡肉肠
香蕉松饼 三文鱼泥
青菜土豆蛋花粒粒面
day3
南瓜大小米粥
炒蛋黄
西兰花昂刺鱼粒粒面 苹果
紫薯松饼
番茄虾泥
1岁
第一餐
第二餐
第三餐
day1
红枣蛋黄米糊 炒胡萝卜茭白碎
三文鱼南瓜粥 蒸紫薯
白菜猪肉水饺 奶香土豆泥
day2
大小米粥 鸡肉肠 炒黄瓜丝
白菜番茄巴沙鱼煮面片
香葱炒鸡蛋
青菜虾皮包子 猪肉丸 蒸南瓜
day3
南瓜松饼 香蕉奶糊 水煮虾
黄瓜牛肉蒸饺 花蛤碎炖蛋
土豆青菜昂刺鱼粥 炒胡萝卜菠菜碎
苏蒂小叮咛
??｜宝宝呕吐和腹泻都损失大量液体，除了补液盐以外，稀糊、粥、汤面、菜汤等富含液体的食物都很好。如果不喜欢吃这些食物，也可以多喝些奶来作为液体的补充。大宝宝可以多喝些温开水。
??｜随着腹泻呕吐的发生，宝宝随体液流失大量的矿物质和水溶性维生素。此时合理补充这些营养素，对于疾病的恢复有很大帮助。千万不要只给喝白粥！
??｜香蕉、土豆等富含钾元素，适合在宝宝腹泻时食用。香蕉没有通便之效，当然也不会加重腹泻，请放心。
??｜胡萝卜、南瓜、菠菜、橙子等橙色、深绿色的蔬菜水果含有丰富的类胡萝卜素，可以在宝宝体内转化为维生素A，促进上皮细胞修复。
??｜牛肉、贝类、鸡蛋等可以补充锌，也可以缩短腹泻的病程。
??｜鸡蛋、鸡肉、鱼肉、虾肉都属于好消化的优质蛋白质食物，可以适量提供，不需要“忌口”。
??｜尽量避免粗杂粮、菌藻类蔬菜、豆类蔬菜、带小籽儿的水果，这些食物可能加速肠蠕动，加重腹泻。
??｜水果、酸奶等最好用温水捂热一下，这样可能令宝宝更舒服一些。
??｜全天可以采用少量多餐的方式，分次进食以减轻胃部反应。如果呕吐腹泻情况较厉害，或宝宝拒食严重，咨询医生是否需要其他药物辅助治疗。
文字 | 苏蒂小骑
图片 | 苏蒂小骑、某宝商品图
编辑 | 木子李
幼儿园
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