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白肉和红肉哪种更利于身体健康
geros
>《2023》
2023.10.07 江苏
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白肉和红肉各有利弊,适量食用两者都有助于身体健康。
1.白肉:主要指禽类肉,如鸡肉、鸭肉等。白肉含有较高的优质蛋白质、维生素B族、锌、磷等营养成分,脂肪含量相对较低,易于消化吸收。
2.红肉:主要指哺乳动物肉类,如猪肉、牛肉、羊肉等。红肉中含有丰富的蛋白质、铁、锌、维生素B12等营养物质。
建议在饮食中保持肉类摄入的平衡,适量食用白肉和红肉,以满足身体对各种营养物质的需求。同时,还应注意多吃蔬菜、水果、全谷类等食物,以实现饮食均衡。
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