脑梗疾病想必大家都不陌生了，每年因脑梗去世的人不在少数。中老年人患上脑梗大部分都和本身就存在的心血管疾病有关系，比如长期高血压和高血脂都有一定可能引发脑梗。
很多专家称：脑梗不是突然发作，而是吃出来的!其实这话也有一定的道理，因为长期饮食不健康，引发了心血管疾病，最后导致脑梗发作，这是黑色“链条”，将它们紧紧捆绑在了一起。
想要远离脑梗，饮食选择上要做到“三吃、三不吃”!
1.红色食物有益处
西红柿就是红色食物之一，它含有维生素p物质，不仅能提高身体内的抗氧化能力，而且还因此保护了血管的弹性;当血管弹性好时，疾病就不容易出现，从而达到预防脑梗的效果。
红衣花生也属于红色食物之一，花生衣不仅能能增加人体内血小板的含量，对血管的收缩机能也有一定的提高效果，贫血或者是虚弱人群都可以食用花生衣。同时花生中还存在大量的不饱和脂肪酸，能减少人体内脂肪的堆积，不仅不会变胖，还能提高身体免疫能力。
2.清血食物可以吃
亚麻油和核桃油都是不错的清血食物，因为它们都含有a-亚麻酸物质。它不仅能清除血液内的垃圾，还能增加血管的弹性，从而达到预防脑梗和心梗的作用，同时还有一定降血脂的功效。
山药和葵花籽对于脑梗疾病也非常有帮助，它们含有精氨酸物质，这类物质能调节血管的扩张能力，减少血管的损伤，从而预防心血管疾病的出现。
3.消脂食物可以吃
绿茶就是消脂食物之一，它含有茶多酚和儿茶素成分，不仅能促进人体内脂肪的排泄，而且有降低总胆固醇的效果，同时还有助于改善体内血脂的健康。
说了三种可以吃的食物，接下来我们再看三种不适合的食物：
1.油腻食物
油腻食物中含有大量的脂肪和热量，比如炸鸡或者是红烧肉等等，这都属于高油脂食物。长期摄入过量的话，就容易引发心血管疾病的出现。因为食物在体内会导致甘油三酯的含量增加，同时导致血液粘稠，引发血栓问题出现。
2.高盐分食物
摄入盐分过多的话，会引发高血压问题出现，特别是长期吃的太咸，基本上到了中年都会出现高血压问题。研究发现有百分之九点五的心血管疾病都和盐分摄入过多有关系，所以想要预防脑梗一定要饮食清淡。
3.高胆固醇食物
动物内脏中含有的胆固醇含量非常高，如果体内摄入过多胆固醇的话，就容易导致血管壁沉积垃圾，从而引发动脉粥样硬化出现，患上心梗和脑梗的几率也会因此增加。
脑梗是人类的健康杀手，在病发前“狐狸尾巴”藏的很好，所以当病发后，患者才有错不及防的感觉，而且脑梗在治疗后也会有一定后遗症存在。所以预防脑梗是很有必要的，上文中介绍到的三吃、三不吃，大家在生活中一定要做到。
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