糖尿病人餐后运动选择什么时间最合适？

描述：所有检查都是今天出的结果，对比7月检查耐糖量算好了点，但是但大生化结果有点不懂，因为有多囊卵巢，所以一直没确诊糖尿病，曾第一次发现血糖有问题开了拜糖平，吃了2天血糖比不吃还高就停了，今天建议住院检测一周血糖情况，由于个人时间原因目前没有选择住院，这次开了二甲双胍和降血脂的，但我今年32岁想依靠自己控制血糖，不想吃药，所以想让您看看结果给个建议，附一张7月最后一次急诊的生化检查和最新的对比，我近一个月没有食欲不想吃东西瘦了20斤，可我不明白为什么我的胆固醇和尿酸居然不合格了，这是空腹的，7月是餐后的，按说不怎么吃肉胆固醇应该低，所以很不理解。这一个月基本没怎么吃东西，油腻的就更没吃过，我有胆结石，不知道和这个有关系没有，望您百忙之中帮我看下结果。我身高178，体重148，最胖时是9年前196，九年前通过健身少吃瘦到140，但双眼突然出血，以为是糖尿病，但经过协和确诊并非糖尿病，至今做过无数专科检查，而且所有检查都是专科医院做的，跑遍大半个北京城。结果全部正常，至今出血原因不明。会诊很多次，依然无法给出出血原因，我已不在想为何出血，只想依照现在的内分泌检查结果听听您的建议，谢谢，单子比较多，话也比较多，辛苦您了。