年纪大了，到懂规矩！2月19日雨水，记得5不做，不懂可能要吃亏

立春节气过后没多久，就迎来了二十四节气中的第二个节气雨水了。今年的2月19日就是雨水了，作为春天的第二个节气，在《月令七十二候集解》中就有明确记载：“正月中，天一生水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。”雨水和小雪，大雪一样，都是反映降水现象的节气。雨水节气的到来，意味着雨水会逐渐增多，天气也逐渐变暖。

在古时的记载中，雨水有三候，一候獭祭鱼，意思是雨水节气到来之后，水獭要开始捕鱼了，把鱼放在岸边先祭后食；二候鸿雁来，据文献记载雨水节气之后的5天左右，大雁从南方飞回北方；三候草木萌动，雨水节气之后由于降水量的逐渐增大，一些草木开始发出嫩芽，一派生机盎然的景象。雨水节气的到来，意味着农活也逐渐准备开始了，谚语：“立春天渐暖，雨水送肥忙。”说的就是这么个事。

随着雨水节气的到来，人体也逐渐发生变化，老祖宗讲的“春乏秋困夏打盹”说的就是这么个理，春天人体极易出现困乏，免疫力低下的情况。此时，温度忽高忽低，相对于一些体弱的人来说，这段时间是最不好过的。尤其是年纪大了，到懂规矩！记得5不做，不懂可能要吃亏。

1：不脱棉，捂三处，春捂秋冻这句话自然有它的道理，因为初春时节温度变化大，早中晚的温差还是比较大的。这时候如果着急脱下棉衣，很有可能导致身体出现不适，所以初春时节还是有必要注意防寒保暖的。再就是像腹部，膝盖，颈部这三处，需要捂住，以免遭受寒风的侵袭，出现不舒服的症状。

2：不熬夜，早睡早起。对于现代人来说，晚睡晚起似乎已成了常规，但是这样对身体是没有好处的。尤其是老年人，更适合早睡早起。一年之计在于春，一日之计在于晨，这句话不无道理。早起后，锻炼一下身体，感受初春的大好时光，对身体是非常有益的。再就是，春天还是养肝的黄金期，熬夜伤肝最大，所以尽量避免熬夜。中午的时候，最好是休息30分钟左右，就可以缓解春乏带来的烦恼。

3：多运动，益健康。在一年之中，春天是一个比较适合运动的季节，这时候要多出去户外走走，做一些简单的有氧运动，但一定要把握好这个度，以免大汗淋漓之后出现身体不适。特别是上了年纪的人，不要久坐不动，更不能贪吃贪睡，多运动，有好处。

4：多吃芽，少吃酸。这里的芽是指一些时令蔬菜的嫩芽，比如香椿芽，豆芽，春笋，芦蒿，菠菜，春韭等等，这些食物不但可以一饱口福，而且都含有丰富的营养物质，可以适当多吃一些。再就是不要吃酸的食物，因为春天是养肝的季节，摄入酸性食物太多，极易造成伤脾胃，伤肝。一些含寒凉之物也要少吃，可以适当多喝一些热汤，热茶，及时补水，可以缓解春季多风带来的干燥。

5：控情绪，勿烦躁。虽然说雨水节气来了，但此时的温度还处于不稳定的节点，寒潮低温也时常侵袭，除了注意以上几点之外，还有最重要的一点，那就是控制情绪，不要烦躁，保持平和的心境，戒骄戒躁，安安稳稳换季！