这3类食物,吃多了催人老,难怪皱纹多皮肤差,女明星从来不碰
衰老,是所有人生活在这个世上,必须要经过的一个阶段。尤其是过了40岁之后,人体的各个器官都会加速衰老,身体的各项机能也随着老化,这就是很多人说的感觉身体不如之前的原因。其实,这都属于正常的生理现象,我们要遵循自然界的生存法则。虽然化妆品以及各种补品,能暂时缓解衰老的速度,但这些都是治标不治本的噱头。加速我们衰老的原因主要是有三个。一个是重力,第二个是氧化,第三个是炎症。前两个我们是无法改变的,第三个就是一直被我们忽视的炎症。炎症在体内会产生一种活性氧,损伤身体各个位置的细胞。这些细胞一旦受损,人体就会不断地去修复它,这个过程就加速了我们的老化。造成身体炎症的,不单单是指受伤,感染这些。最最重要的却是饮食,这3类食物,吃多了催人老,难怪皱纹多皮肤差,人家女明星从来不碰。1:Omega-6,欧米伽6脂肪酸,这种物质摄入身体之后,会引起身体大部分的小炎症,喂养猪牛羊的饲料,我们常吃的食用油,化肥种出来的水果蔬菜,这些都含有Omega-6,葵花籽油,葡萄籽油,玉米油,大豆油,这些经常吃的植物油,其Omega-6的含量要大于40%,所以为了减缓衰老我们可以少吃一些。大家可以试试吃一些亚麻籽油和橄榄油,唯一的缺点就是贵。2:糖,心情好的时候吃点甜食,心情不好的时候也要吃点甜食。身体摄入糖之后,会转化为多巴胺,从而产生让人产生兴奋感,但是糖吃多了身材会走样,肌肤加速衰老。人体的血糖每上升1毫摩尔,人看起来就会老5个月。现在的生活,大部分都被糖包围了。尤其是大多零食都含有的果葡糖浆,这是一种甜味剂,它会把人体所含的蛋白质糖化,产生炎症,加速老化。所以,平常选购零食和饮料的时候,一定要看一下配料表,尽量的避开果葡糖浆。3:亚硝酸盐,现在含有亚硝酸盐的食物简直是太多了,平时吃得香肠,烤肠,腌制的咸鱼,咸肉,咸菜,罐头等等。所以平时摄入的钠一定要少,因为一旦摄入过多,那么就会被人体完全吸收,以至于那些不被吸收的钠元素就会堆积在体内,这也就是为什么吃咸多了会口渴。如果补水不及时,那就会影响身体的人正常代谢,身体细胞得不到水分的滋润就会出现大量的死亡,细胞死亡就会使皮肤出现干燥衰老的迹象。所以,平时吃饭也好,吃其它东西也罢,一定要严格控制住盐份的摄入,再就是要及时补水。除了上面提到的3种物质之外,以下这几种水果也要少吃。西瓜,含有非常多的果糖,如果摄入太多的果糖且没被完全消化排出的话,会附着在皮肤上,因引起糖化反应,从而出现皮肤老化的现象。芒果,它属于寒性水果,吃多了就会导致皮肤出现暗沉,甚至是浮肿。榴莲,糖分超标,热量很高,吃多了会造成过度肥胖,肥胖之后就是加速皮肤老化!槟榔,槟榔吃多了有致癌的风险,还会加速皮肤的老化,使其变差。
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