哈喽大家好,这里是简食记!豆浆,来自神州大地的恩赐,如同母亲一样,孕育了近2000年的历史,相传是西汉时期的刘安所发明!豆浆,营养价值非常丰富,富含人体所需的多种营养物质,常食有益于身体健康……
1:黄豆是在所有豆浆中,用法最多的一种,其也是最百搭的食材,可以与枸杞,花生,核桃,大枣等食材搭配。
2:黑豆,是众多豆类中最有营养的一种,具有增强抵抗力,抗衰老的功效,可以用其直接打成豆浆,也可以加入其它辅料,如黑芝麻,花生,核桃等等。
3:五谷,在一日三餐中,应该至少有一餐是全五谷食物,或是用其煲粥,亦或是用其煮豆浆,都是有利于身体健康的。
在众多口味的豆浆中,多以这三种作为底料,再加入其它的辅料,煮制而成,所以说处理豆子很关键,怎样做才更顺滑呢?
1:黄豆+红豆+薏米+水+蜂蜜。
2:黄豆+红豆+黑米+红枣+水+蜂蜜。
3:黄豆+黑豆+黑芝麻+水+蜂蜜。
4:黄豆+黑豆+银耳干(少)+水+蜂蜜。
5:黄豆+黑豆+麦麸+亚麻籽粉+水+蜂蜜。
6:黄豆+枸杞+燕麦+大枣+花生+小米+水+蜂蜜。
7:黄豆+紫薯(切小块)+清水+白糖。
8:黄豆+绿豆+大米+清水+白糖。
9:黄豆+黑豆+豌豆+青豆+花生+红枣+清水+白糖。
10:黑豆+小米+糯米+红豆+清水+白糖。
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