导读:“越吃越瘦”的食物排行榜!芹菜只能排第3,没想到第1名是这菜
哈喽大家好,这里是简食记!小简,一枚山东妹子,性格腼腆,脾气温柔,父母眼中的好孩子,老公眼中的贤惠妻子,宝宝眼中的和蔼妈妈,我上得厅堂,下得厨房!我曾经也有一颗爱美的心,只是被岁月无情的摧残,从结婚以后,体重就一直飙升,从90斤到130斤只用了4个月。
今年过年的时候,老公跟我打了一个赌,用半年的时间,如果能回到100斤左右,他就奖励我一个LV。我不屑一顾,我是那样肤浅的人吗?为了一个区区的包就能折服,我是担心夏天穿不上漂亮的裙子,与名牌包包没关系!我要减肥……说干就干,为此我特意制定了一套属于自己的套餐,早上吃什么,中午吃什么,晚上吃什么,都有着严格的要求。我还请教了一位健身达人,她说:只要迈开腿,管住嘴,就没问题。她给我出了一个“越吃越瘦”的食物排行榜!这8种食物最适合晚上吃,以“瘦身菜”著称的芹菜,只能排第3位,没想到第1名是它……我的做法比较简单,如果吃青萝卜的话,就生吃,或者蘸甜面酱。如果吃白萝卜的话,就加点醋和生抽拌着吃,胡萝卜就稍微麻烦一点,上锅蒸着吃,也可以将胡萝卜用料理机打成汁,也是非常不错的。这种食物,我特别喜欢,无论是生吃还是蒸着吃,都非常不错!在我们家,地瓜一般都是用来煲粥的,特别是晚上的时候,将地瓜切成小块和小米一起装入砂锅,用小火慢慢煲煮,半小时就可以了,晚上喝一碗地瓜小米粥,不但暖心还暖胃。虽然说芋头是蔬菜,但是它完全可以撑起主食的位子。我的做法比较简单,将买回的芋头削皮,然后切成大块,炒锅加入一丢丢的食用油,放入些许的姜片爆锅,倒入芋头略炒,加入足量清水,再来点粉皮,小火炖烂,就可以了。西兰花的营养,大家是有目共睹的,含有多种人体所需的营养元素,可以经常食用。我做的时候,一般都是清炒。买回的西兰花切成大块,沸水略烫。锅中加点油,放入西兰花翻匀,加盐调味,炒匀就出锅,还是非常不错的。绿豆是豆制品中,最适合当作主食的。不但有很强的饱腹感,而且还能增加营养。绿豆在我们家,一般都是煲粥,将了绿豆和大米,分别浸泡一会,然后先把绿豆下锅煮一会,再下入大米,煮好后直接食用。就不要加糖了……芹菜的热量非常低,非常适合晚上食用,小简要强调一点,芹菜叶子就不要摘掉了,营养价值比芹菜杆还要高。我做的时候,一般都是将芹菜的老丝摘掉,就像摘芸豆一样,然后再掰成大块,洗净后直接食用,或者加点蒜末拌着吃,非常不错。空心菜的营养非常丰富,食用时一定要焯水。既然说到空心菜,小简教您一个空心菜不发黑的小妙招,用白醋兑水浸泡空心菜,汆烫时在水中加点盐,这样就能避免变色发黑的问题。在我们家,空心菜一般都是凉拌,焯水后,加点盐,蒜末,一丢丢香油,简单拌一下就可以。第一名是它,大家没想到吧!它又被称为“肠道清道夫”,是非常适合当作碗饭的一种食材!做魔芋时,先用沸水汆烫一下,去除里面的涩味,然后再搭配黄瓜,木耳,加点盐,酱油,简单拌一下就可以了。当然也可以做成汤,也是非常不错的。以上这8种食物,非常适合晚上食用,您也试试吧!我现在离老公承诺的名牌包包越来越近了。也能穿上漂亮的裙子了,想想就开心……
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