春天，如果不差钱，记得常备这5种水果！营养健康，不懂吃太可惜了

导语：4月，如果不差钱，这5种水果要经常吃，营养又健康，错过太可惜了

春天万物复苏，却也是一个多变的季节，时寒时暖，人体在此时容易抵抗力下降，上火，皮肤干燥等问题。这时候除了要适当地注意保暖以外，更应该吃一些应季的水果，来预防感冒，增强新陈代谢！

相对于寒冷冬季来说，春天的水果已经开始慢慢上市了。说起水果，很多人都纠结哪些水果不能给家人吃，尤其是小宝宝！那么春天应该怎么吃水果呢？小简提示您，如果不差钱，4月份记得常备这5种水果，也要经常吃，营养又健康，不懂吃或者是错过就太可惜了……

1：草莓

其营养价值非常丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，柠檬酸，苹果酸，胡萝卜素，氨基酸，以及钙，铁，磷，钾，锌等矿物质。除此之外还有丰富的维生素B1，B12，尤其是维生素C含量最丰富！这些物质对人体的生长发育有着很好的促进作用，还极易被人体吸收，吃多了也不会出现上火，受凉的现象！所以正值草莓大量上市，各位宝爸宝妈，千万不要错过！

2：菠萝

这只一种自带BGM的水果，有着迷人的清香，大老远都能闻到它的香味！这种香味的主要成分是酸丁酯，主要作用是促进消化不良的人恢复正常的消化机能，有助于增强食欲！菠萝还是一种含水量非常丰富的水果，每100克水果就有87克左右的水量。同时含有多种多种维生素，有机酸以及矿物质。

小提示：如果您吃得太油腻的话，吃上一两块菠萝就能马上缓解！菠萝虽好，但是其所含的蛋白酶却是一个“不好惹的主”，吃多了会感觉嘴巴有点疼，其实就是这蛋白酶在作怪。用盐水根本不能解决问题，最好的办法是加热，将菠萝装进微波炉高温加热3-5分钟，再吃的话就不会出现这种问题了。

3：樱桃

硬糖，是大家公认的“天然VC之王”和“生命之果”，不仅口感清甜，而且营养价值也非常丰富！每100克樱桃含有88克的水分，1.1克的蛋白质，0.3克的膳食纤维，4毫克的钙元素，比苹果，葡萄高出很多倍，其中所含的铁元素，远远超过其它水果！不管是大人还是孩子，都可以适当地吃点樱桃，尤其是爱美的女孩子，吃樱桃对皮肤有极大的好处。

樱桃虽好，食用时也要注意！这种水果不同于草莓，菠萝，樱桃吃多了容易上火，大家吃的时候要注意控制量！洗樱桃时，为了彻底去除农残，可以用淡盐水浸泡20分钟，之后再冲洗干净就可以了！

4：橙子

很多人喜欢将橙子榨成汁来给孩子喝，其实橙子榨成汁之后就会损失很大一部分是营养物质，最好的吃法是直接吃！橙子最大的作用是美白，而且含有相当丰富的维生素C，这种物质可以抑制黑色素的生成。每100克橙子就含有将近50克的维生素C，比梨子，苹果，香蕉高了近10倍！

小贴士：尽量不要将橙子榨成汁，否则会损失很大一部分营养物质！再就是也不要多吃，否则容易得“橘皮病”！

5：芒果

这是一种非常受欢迎的热带水果，不仅品种众多，而且口感清甜。芒果含有丰富的糖类，纤维素，蛋白质，维生素和胡萝卜素，以及人体所需的多种矿物质！每100克芒果含有8.3克的碳水化合物，1.3克的膳食纤维，138毫克的钾元素，23毫克的维生素C，1.2毫克的维生素E。还有延缓衰老的效果，尤其是所含的维生素A和维生素C，维生素E，能消除人体内的自由基，有助于美肤养颜的功效！