足球青训：U8足球训练盘带带球练习训练

最近有很多家长粉丝都会在后台询问主页君，小朋友刚开始接触足球应该多练习什么内容？还有的就直接希望主页君能够多发一些和青训有关的内容。主页君要在这里和大家说一下的就是我们很多基础的教学内容虽然示范的老师是成人，但是也同样适用于青少年进行练习。视频中很少出现青少年的一个主要原因还是因为青少年中水平较高的示范者实在是太过难于寻找，以及要进行系统的拍摄更是增加了这种难度。但是主页君今天还是要给大家简单介绍一下青少年在练习足球时需要注意哪些特定的小细节。

想要让你的孩子学习足球最先开始的最好的练习就是带球，但是在带球的时候需要注意一些细节。

强烈推荐无论你是刚开始练习小足球爱好者，还是家长或者青训老师都希望可以让小朋友多练习一下我们下面这个延伸阅读中推荐的几个基础的带球转身的技巧。

细节一

首先在向前带球的时候要使用脚外侧去触球。

正确示范

用脚外侧部位连续触球前进，注意是要每迈一步都要触一次球。

正确示范

或者在带球前进的过程中用脚尖的位置去进行调整触球也是可以的。

错误示范

不要像这样向前带球，这样看起来很奇怪也不自然。

带球的要点是能够跟着球一起跑，不要跟着球一起走而是跟着球一起跑。

• 在带球的时候用脚外侧进行一点点的触球向前推进。

• 轻拨球让球保持在脚下用脚的外侧去触球。

只有当想要变向的时候才会用脚内侧脚外侧或者脚底拉球。

• 脚内侧扣球变向。
  

• 脚外侧扣球变向。

• 脚底拉球变向。

• 脚尖踩球变向。

向前带球前进脚内侧扣球变向。

细节二

当有一个较大的空间时需要大步趟球。

只有在一个比较拥挤的空间时就需要用这种轻触的拨球。

• 趟球大一点这样就能轻松的跑的快一些。

• 当你有足够的空间的时候大步趟球让后冲上去。

好了杰克就这样试着做一个大步趟球然后高速前进。

到达那边之后在转身的时候尝试一个脚外侧转身，这个脚外侧的转身让他能够更快的转身速度。

细节三

要用双脚同时进行练习，如果你能在很小的时候就能同时使用左右脚带球。当你到了12岁的时候双脚将会有相同的能力，这将会给他们在球场上带来巨大的优势。

• 在你每次练习的时候如果你用右脚来练习脚内侧扣球。

到了另一侧我希望你用左脚来练习脚内侧扣球。

刚开始可能有些奇怪但要鼓励他们使用非惯用脚，练习的更多也才能变的更好。

写在最后

这些就是我想要将的带球需要主要的几点：

• 向前带球时使用脚外侧或者脚尖。

• 当变向时才使用脚外侧脚内侧或者你的脚底。

• 非常重要的是要在小的时候就尽量使用惯用脚以及非惯用脚同时进行练习，如果你在开始的时候就坚持这样的练习只需要几年的时间你就会感觉你的双脚是完全一样的。

• 但我们经常看到的问题是大部分球员要知道18、19岁才开始练习自己的非惯用脚。

• 在一开始的就是就坚持双脚练习这将会在将来给你的孩子带来巨大的帮助。

视频解析