练功感悟

​混元桩起式。全身放松不动，意念虚空，自然呼吸(松静虚空，顺其自然）。姿势与标准姿式趋于接近即可，放松最重要，但要松而不垮。意念内敛于自己的身体，保持松静状态(身心合一）。身心合一便是入静的一种状态，要做到视而不见，听而不闻，入眼耳不入心。

       入静一段期间(几天或几周）后，身体有如酸麻胀疼感觉，保持松静状态，我是几天后出现身体四肢感觉有变大后缩小现象，心里害怕收了功，师傅说是正常反应，后来顺其自然，有出现手臂落下或向两侧分开现象，之后动作越来越多。

   师傅说动作越来越多，是到了“功练人的阶段”。先是上肢动作多，掌指胀感明显，幅度和速度由小变大，再由大变小，之后下肢腰部都参与，屈伸拉拔，旋转摆动，资式各种各样，甚至是千奇百怪。此时如果心静，速度变慢的速度会加快，身体的劳累感会减缓，有时会慢慢蹲下，过会儿慢慢站起，好像是累了，让你歇一会，又好像张开身体久了，又让你蜷缩一会，有点阳极反阴的感觉，动作也是伸缩，左右，前后，上下多有对应，但不一定是完全对称。

   资式的变化应该和个人的体质有关系，有的资式会反复出现，幅度逐步增大。气血就像水流经过软水管弯折处，小时弯折处不变立刻通过，渐大弯着处形变大，等到水流更大水管变直。这时应该是气血运行逐渐增强，而人体的筋络和经络畅通度还不足以容纳，所以身体会自动改变资式引导气血运行。资式中会出现自我拍打，手指按摩等自发现象，而且基本寻着经络的走向，力度的大小会自己调控，会自动躲过薄弱部位，很像佛家中“真我”的出现。