古医书称“玉乃石之美者，味甘性平无毒”，并称玉是人体蓄养元气最充沛的物质。认为吮含玉石，借助唾液与其协同作用，“生津止渴，除胃中之热，平烦懑之所，滋心肺，润声喉，养毛发”。因而玉石不仅作为首饰、摆饰、装饰之用，还用于养生健体。自古各朝各代帝王嫔妃养生不离玉，而宋徽宗嗜玉成癖，杨贵妃含玉镇暑。
玉的养生机理已经被现代科学所证实。据化学分析，玉石含有多种对人体有益的微量元素，如锌、镁、铁、铜、硒、铬、锰、钴等，佩带玉石可使微量元素被人体皮肤吸收，活化细胞组织，提高人体的免疫功能。故有中医所说“有的病吃药不能医好，经常佩带玉器却治好病”，道理就在于此。倘佩带玉手镯长期的良性按摩，不仅能被动除视力模糊之疾，而且可以蓄元气，养精神。
专家认为：
白 玉：有镇静，安神之功。
青 玉：避邪恶，使人精力旺盛。
岫岩玉：对男性阳痿患者很有效，能提高人的生育能力。
翡 翠： 能缓解呼吸道系统的病痛，能帮助人克服抑郁。
独 玉：润心肺，清胃火，明目养颜。
玛 瑙：清热明目。
老 玉：解毒，清黄水，解鼠疮，滋阴乌须，治痰迷惊，疳疮。
紫 晶：能解除人的紧张状态，具镇静作用。
海蓝宝石：可以缓解呼吸系统疾病导致的病痛。
琥 珀：可以帮助人们克服抑郁症。
钻 石：能使人精力旺盛。
天 青 石：对胃病和消化系统疾病有一定疗效。
蛋 白 石：可以报护好心脏。
红 宝 石：对提高人的生育能力有帮助。
珍 珠：可以保护人体的皮肤。
玉石不但能美化人们的生活，陶冶性情，而且祛病保平安。其产品直接用于健身保健的有：玉枕、玉垫、健身球、按摩器、手杖、玉梳，对人体具有养颜、镇静、安神之疗效，长期使用，会使你精神焕发，延年益寿。
根据现代生物、物理、化学分析：许多玉石中含有对人体有益的十多种微量元素：如金、银、硅、锌、铁、硒、镁、锰……由于玉石学是蓄“气”最充沛的物质，故经常佩戴玉器能使玉石中含有的微量元素通过皮肤吸入人体内，从而能平衡阴阳气血的失调，使人祛病保健益寿。例发锌元素可以激活胰岛素，调节能量代谢，维护人体的免疫功能，促进儿童智力发育，具有抗癌、防畸、防衰老等作用。锰元素可以对抗自由基对人体造成的损伤，参与蛋白质、维生素的合成，促进血液循环，加速新陈代谢、抗衰老，防止老年痴呆症、骨质疏松、血管粥样硬化等。硒元素是谷胱甘肽过氧化物酶的组成部分，它能催化有毒的过氧化物还原为无害的羟基化合物，从而保护生物膜免受其害，起到抗衰老作用；它还能解除有害重金属如镉、铅等对人体内的毒害，能增强人体免疫功能，提高机体抗病能力，达到防癌治癌的作用。
东南大学生物工程系采用现代技术研究表明：人体本身会产生温度场、磁场、电场，从而构成一个“生物信息场”。这个“生物信息场”会产生一种相应波谱，被称为“生物波”。“生物波”可产生生物电，它有一种奇特的效应，即光电效应。
购买玉器一定要谨慎,选不好会影响健康,仿玉或假玉对人体皮肤有害, 尤其是较为敏感的人,为了健康和安全,最好戴不经化学处理的天然玉石
佩玉要把玉的性质和体质结合最好。
翡翠寒性，适合体热的人。
和田暖性，适合体寒的人。
独山玉应当是暖性的，手镯是护住内关的，没有什么特别讲究。
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